Ta 22-minutna vadba s penastimi valjami v Pilatesu je najlažji način za posnemanje seje znoja reformatorja doma

Poleg krepitve vadba uporablja tudi penasti valj za sproščanje mišic in resnično vam je namenjeno izkušnji, ki jo želite. "Če se kdaj zapletete in želite ostati tam, pojdite naprej in pritisnite premor na video. Najpomembnejše, kar si je treba zapomniti v celotni vadbi. Počasi se premikajte in delajte na vključevanju mišic, namesto da bi sprintali po položajih, držali in stiskalnici.

Pripravljen za začetek? Zgrabite penasto valj in preprogo in zadihajte na tej 22-minutni vadbi pilatesa pene, ki posnema reformator.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.