Ta 30-minutna vadba v pilatesu bo preizkusila vašo vzdržljivost (in vaše jedro)

Vadbo končate s stoječimi rokami, da zaokrožite vadbo v pilatesu in delate celotno telo. Premiki, ki jih naredite za svoje jedro in glute, so nekako izolirani do konca, v katerem je veliko gibov v celotnem telesu. Spencer omenja, da se boste morda počutili nekoliko tresoče, vendar je to dobro. To pomeni, da svoje telo učite, kako se podpirati na nove načine.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.