Ta 7-minutni srčni tok joge bo razbremenil napetost, da se ves dan lotim računalnika

Poiščite svojo pot nazaj v psa navzdol in iztegnite desne prste proti nebu. Povlecite jih do nizke lune in na koncu poiščite svojo pot v zasuk, tako da postavite komolec na koleno, da zvonimo v notranjost. Ponovite na nasprotni strani. Od psa, ki je obrnjen navzdol, se pomaknite v polmesec in nagibate telo na isto stran kot upognjena noga. Premaknite se na nizko lunge in zasukajte telo, ki pošlje isto roko v nebo kot upognjena noga. Ponovite na nasprotni strani.

Če želite končati, se znajdete v mostu, dvignite in spuščate boke. Potem, če je v vaši praksi, položite roke za ušesi in dvignite v polno kolo, da se raztegnete in odprete srce. Povezano: Kako nori bi ljudje v kavarni, od katerih delam, mislim, da sem, če bi pravkar začel to tok? Tudi povezano: Koliko mi je vseeno, če ljudje mislijo, da sem nor?

Svoj jedro zažgajte s tem tokom joge, osredotočenega.