Ta kardio-težka serija treninga bo osvetlila vsako mišico v telesu

Po tem Resnično Zabava se začne s klasično serijo Tabata. Tabata je oblika HIIT, ki vključuje 20 sekund vsega dela, ki mu sledi 10 sekund počitka za skupno štiri minute-kar je precej zagotovljeno. V tem primeru boste delali skozi štiri koračne plank, izometrično zadrževanje V-Sit, enoletne mrtve dvige in skoke s počepi dvakrat. In do konca ste zagotovo porabljeni.

Medtem ko vadba ni za slabovidno, Copeland ponuja veliko sprememb, tako da kdorkoli Ali lahko izkoristite prednosti, ne glede na njihovo kondicijsko raven (hiter opomnik: v igri za spreminjanje ni sramu). In po 22 minutah boste lahko stopili s preproge, saj ste telesu dali vse, kar potrebuje za ta dan.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.