To je lahko razlog, zakaj si vedno lačen

Kaj pa so želeli več? Hrana. Kozmonavti so vsak dan dobili enako količino kalorij in hranilnih snovi, ko pa so jedli slano hrano, so poročali. Dr. Titze teoretizira, da je zato, ker je potrebna dodatna energija, da telo ohranja vodo.

Torej, kaj vse to pomeni za vaše prehranjevalne navade? Če se držite pravila 1: 1 (kjer je količina natrija v miligramih enaka ali manjša od kalorij na porcijo), vnos soli ne bo ves čas hudomušen. Tako boste vedeli, da so te bolečine v lakoti pravzaprav zakonite.

Druge stvari, ki jih morate upoštevati pri načrtovanju svojih treh kvadratov vsak dan: zdrave maščobe in beljakovine. Plus, tukaj je, kako ustvariti vrhunski protivnetni obrok.