To dietetikovo pravilo 5 olajša zdravo nakupovanje z živili veliko

Tukaj je, kako dietetik izstopi iz Whole Foods, ki porabi manj kot 30 USD:

Swanson prav tako pokliče pravilo "5: 1."" To je še en trik, ki ga učim stranke, ki v bistvu deli količino ogljikovih hidratov glede na količino vlaknin, saj sta oba navedena na etiketi, "pravi. "Na primer, razgibani žitni kruh ima 15 gramov ogljikovih hidratov in tri grame vlaknin na porcijo, zato bi rezal kot" zdravo.'' "

Seveda, tudi pri teh smernicah, je vredno poudariti, da obstajajo drugi razlogi za dodajanje hrane ali pijače v košarico. Mogoče se ne šteje za "zdravo" po nobeni meritvi, vendar je videti dobro in želite, da je to dovolj veljaven razlog, da ga kupite. Če pa poskušate ugotoviti, ali ima nekaj hranilne vrednosti ali ne, lahko ti hekerji pomagajo.

Tukaj je opisano, kako povečati vnos vlaken, ne da bi preobremenili telo. In medtem ko govorimo o tem, koliko sladkorja je preveč, da bi ga lahko šteli za zdrav, so na to vse vrste, na katere je treba paziti.