Ta nežna 30-minutna vadba s celotnim telesom je napolnjena z zasuki in kodri za izgradnjo moči

Namesto tega pričakujte, da se boste premikali počasi in nadzorovani skozi gibe, kot so počepi, naprej in psa, obrnjenega navzdol, ko začnete dodajati toploto telesu. Naredili boste tudi serijo krepitve in raztezanja, ki vas bo presenetila nad tem, kako zelo se počutite takoj po "sočni" jedrini seriji, ki vključuje vaje, kot so prednji kodri in poševni zasuki.

Vaše hrbtenice, boki, hrbet, abs in triceps, če omenjam nekaj mišic, ki so jih delale-se bodo po tej 30-minutni vadbi Pilatesa v celotnem telesu počutile povsem novo. Ne verjemite nam? V čakalni vrsti vašega najljubšega seznama predvajanja Chill, pritisnite Play na zgornjem videoposnetku in se pripravite na ponastavitev uma in mišic.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.