To je absolutno najslabša torba za vašo držo, po kiropraktiku

Torej so ramenske vrečke najslabše za vašo držo, ki ji sledi vreča za križanje. "Vse z neenakomerno porazdelitvijo teže bo v bistvu privedlo do več mišičnih neravnovesja, saj vaše telo kompenzira porazdelitev teže," pravi dr. Leary. Zato so najboljši nahrbtniki ali valja.

Če se ne želite odpovedati svoji najljubši rami ali torba. Leary pravi, da v fizičnem smislu nosi manj prtljage s seboj. "Občasno izpraznite torbo nepotrebnih predmetov," pravi. In poskrbite za svoje telo, ko ne nosite torbe. "Vzemite si čas za raztezanje, uporabite penasti valj, da se izvlečete, poravnajte svoje telo skozi nežne razrede gibanja in popravite svojo držo," pravi. "Izobražite se, kako najbolje skrbeti za svoje telo."Dr. Leary's Wellness Club, Remedy Place, ki se bo oktobra odprl v Los Angelesu, bo ponudil poravnavo, kjer bodo gostje lahko spoznali sedem elementov ravnotežja od enega od naših strokovnjakov. Če niste v LA -ju, lahko v bližini najdete razred mobilnosti ali se odločite za spletni razred. Vsaj pena. In morda popestrite balzami za ustnice od 12 do dveh.

Zaradi teh 6 stenskih raztežaj se boste morda želeli znebiti penastega valja. In ta 10-minutni pretok joge lahko resno izboljša vašo držo.