* Ta* je ključ do tega, da se več iz svojega razreda Megaformer
Ko to počnete pravilno (beri: počasi), boste uporabili mišico za 100 odstotkov gibanja, pravi Lagree. Deluje tudi vaša mišična vlakna s počasnim trganjem, ki se uporabljajo za vzdržljivostne aktivnosti, kar izboljšuje njihovo sposobnost za kurjenje energije. Torej, kaj se zgodi, če pospešite? "Začeli boste uporabljati zagon," pravi Lagree. To se dotakne vaših hitrih mišičnih vlaken, ki eksplozivno delujejo, da ustvarjajo silo in so naravno debelejša. Tudi mišična vlakna s hitrimi trkami se tudi hitro utrudi, bolje, da shranite te skupine za krajše vadbe, kot je HIIT.
Še dva načina, kako maksimirati znoj sesh: priseganje in godrnjanje. Resno.
Ko sem slišal, da je Tracy Anderson, trener, ki je zaslužen za že osupljive fizike Madone in Gwyneth...
Kaj storiti, ko vaš razum potrebuje znoj, vendar se ne bo zgodilo v studiu? Serija znoja je tu, da p...
Lep na vašem (priznano meh) kavč, ki se spušča po revijah za dekor za dom, je eden od načinov, da pr...