To je najbolj opolnomočna vadba Emma Stone doslej

Emma Stone je opravila nekaj hardcore treninga (pomislite: mrtve dvige) La la dežela, Torej ji v telovadnici ni nič tujca. Toda za igranje tenisnega sledilnika Billie Jean King je moral oskarjevci na svoj okvir postaviti še več mišic.

"Še nikoli nisem igral športnika in še nikoli nisem bil atletski," je dejal Stone v nedeljo na tiskovni konferenci za Bitka spolov. Novi film prikazuje resnični teniški razplet med Kingom in Bobbyjem Riggsom leta 1973.

Čeprav je imela dvojno za telo za teniške sekvence, se je Stone nabrala, da bi lahko nosila in se počutila-fizično podobnost Kingu. Po mnenju ljudi.com, igralka je sodelovala s trenerjem Jasonom Walshom, ki jo je spravil skozi petdnevni tedenski program za usposabljanje v celotnem telesu, ki je vključeval 300-kilogramske potiske in 185-kilogramske mrtve dvige.

"Začetek postopka je bil precej brutalen, toda potem se znajdete na mestu, ki je tako neverjetno."

"Začetek postopka je bil precej brutalen, toda potem se znajdete na tako neverjetnem mestu," je dejal Stone. "Začnete razumeti um nekoga, ki je dovolj močan, da izvede vse, kar želijo izvesti. Tja želim postaviti žogo? zmorem. Imam moč. To želim dvigniti? zmorem."

Stone je opisal, kako enostavno je postalo dvigniti 60-kilogramske vreče hrane svojih psov, ko se je okrepila. "Bil sem kot:" Dobil sem ga!"" je rekla in posnemala priložnostni način, kako bo dvignila težko torbo.

https: // www.Instagram.com/p/bbk5oneokni/

Bolj resno, po vadbi, ki jih je pridobila 15 kilogramov vitkega kamna mišic-Got, da bi videla, kako sta kraljevo telo in um povezana.

"Če imate moč biti najboljši v tenisu, lahko spremenite svet," je dejala. "To je bilo neverjetno mesto za razumevanje, da je fizična moč enaka moči pri nas ali v pogovoru ali za nadaljnjo enakost. Te kose sem začel sestavljati in je bilo super opolnomočenje. Zdelo se je tako dobro."

Zanima se o dvigovanju težkih uteži? Tu je temeljni premaz za novorojenčke. Če že veste o prednostih treninga moči, lahko ta varalni list uporabite za izpiranje telesa, kjer koli že ste.