To je super bučna vadba Emmy Rossum v času izpadov v Sundanceu
Emmyja Rossuma že poznate kot vodilno damo TV oddaje Brezhiben, Toda tudi stran od kamer Showtime, Rossum na novo definira, kaj pomeni biti slabo. Ker je leto 2018 komajda v teku, je igralka že vodila povsem Prednostno leto boksa Shadow v centru za visokozmogljivo Aerospace West Hollywood. (FYI: Večina njenih sej se razteza dve uri ali dlje.)
Toda prejšnji konec tedna, medtem ko je promovirala svoj novi film, Brezupna in neumna gesta, Na filmskem festivalu Sundance si je Rossum oblekel svoj set Camo Twin in se znojil v svoji hotelski sobi. Torej, kakšna je bila njena izbira na zahtevo?
Rossum se je odločil, da bo ostal v svojem apartmaju in se lotil noge od Lekfit Lauren Kleban: Celotna vadba, navdihnjena s plesom kjerkoli.Da bi dobil celoten prenos na tej potezi (ki se šaljivo imenuje "Fire Hydrant"), sem s Klebanom skočil po telefonu.
"Ta poteza sama poganja njena zunanja stegna, njena poševnice in spodnji abs," pojasnjuje. Če se želite pripraviti, pridite do vseh štirih in poskrbite, da bo vaša teža enakomerno razporejena. Nato sprostite ramena, zmehčate komolce in si zataknite brado. (Torej ne pripisujte na vaš telefon, kot je Rossum, razen če želite hitro posneti selfie.)
"Bolj ko gori, bolj se nasmehnem."
Nato vključite svoj abs in zajemite eno nogo, dokler ni vzporedno s tlemi. Prinesite ga nazaj v sredino. "Včasih je nagnjenost k temu, da se spredaj oprime spredaj, kadar dvignemo nogo na stran, kar lahko povzroči bolečino v naših psoah [mišicah]," opozarja Kleban in se nanaša na globoko jedro mišice, ki povezuje vaš spodnji abs do tvoja zgornja noga. Za boj proti tej lažni PAS svetuje, da stegna rahlo držite za boki v celotnem gibanju in (seveda) dvojno preverjanje, ali so vaši abs zaklenjeni.
Končno: od Rossuma boste potrebovali malo info. Njen nasvet, ko se znojenje napolni? "Bolj ko gori, bolj se nasmehnem."
Icymi: Rossum je tudi veganski zajtrk in R&R #goals.
Savesavesavesavesavesavesavesavesavesavesave
SaveSave
SaveSave
SaveSave
SaveSave
SaveSave
