Najprej se boste seveda sprejeli skozi pravilno ogrevanje, napolnjeno z dinamičnimi vajami, ki odpirajo vaše boke in notranja stegna. Ko je vaše telo lepo in ogrevano, boste lažje ubili kardio vadbo… kar, BTW, traja le 25 minut (in to vključuje ogrevanje). Upoštevajte, da bo ta krog vaj deloval vaše celotno telo in vseboval veliko osnovnega dela. Ko bo seja končana, boste kapljali z znojem, občutili te endorfine in verjetno Pridobivanje zahvale od soseda spodaj, ker je bil tako obzirno in šepetajoč. Udarite predvajanje na zgornjem videoposnetku za novo najljubšo vadbo Quickie.