Ta vadba v pilatesu krepi vaš spodnji abs v 11 minutah

Medtem ko vas bo počasna in stabilna opeklina v tej vad. V istih trenutkih si prizadevate, da nadaljujete, de Winter pravi, da je pomembno razmišljati tudi o tem, kaj se dogaja z vašim srednjim delom, da bi dosegli najboljše rezultate. Vsakič, ko reče, da vam zajema trebuh, naredi. "Ali lahko v trebuhu najdete globljo povezavo?"Pravi. "Razmislite, od kod prihaja ta aktivacija."

Ko ste pripravljeni preizkusiti to vadbo spodnjega abs pilatesa zase, hiti predvajanje na zgornjem videoposnetku.