Ta hitra moč celotnega telesa in kardio znoj sesh je narejena za tiste, ki so primanjkovalni čas

Drugi krog je vse o vašem zgornjem delu telesa. Zgrabite svoje uteži (ali steklenice z vodo, če jih nimate) in hkrati boste delali biceps, triceps, prsni koš in ramena. Ne pozabite, da bo vaše jedro tesno, kar pomaga stabilizirati celotno telo. Nato pridejo noge in abs s pomočjo lunge, počepov in zasukov. Ko bo 10 minut konec, boste v znoju namočeni in občutili delo od glave do pete. Sledite v zgornjem videoposnetku in naslednji teden preverite povsem novo vadbo Kloots.

Za bolj enostavne vadbe na domu od Amande Kloots si oglejte njeno kardio rutino začetnika plesa in to serijo Jumprope, zaradi katere se boste počutili, kot da ste spet stari 12 let.