Ta kurkuma bučna kvinoja ovsena kaša je popoln zajtrk po zahtevku

Najboljši del je, da lahko začnete z bazo Park in se prilagodite po svojih željah, tako da zamenjate začimbe, zamenjate sladilo ali se igrate z dodatki, ki jih dodate.

Želite poskusiti sami? Nadaljujte z branjem, da dobite recept.

Adaptogena kurkuma bučna pita kvinoja ovsena kaša

Služi 2

1/2 skodelice valjanega ovsa
1/2 skodelice kvinoje
1 skodelica vode
1 skodelica nesladkano vaniljevo nejasno mleko
1/3 skodelice buč
3-4 TBSP melasa (ali drugo sladilo)
1 žleba bučne začimbe (ali enaki deli cimet, muškatni orešček in klinček)
1/2 TSP vanilijevega ekstrakta
1/2 kurkume tsp
Ščepec črne paprike
1 tsp mesquite v prahu
1 tsp maca v prahu
Pekani (neobvezno) za okras

1. Združite sestavine na štedilniku v ponvi in ​​zavremo.

2. Zmanjšajte, da se kuha in pustimo kuhati približno 15 minut ali dokler se kvinoja kuha in tekočina večinoma absorbira, občasno mešamo. Na vrh s pekani.

Če iščete več idej za zajtrk, poskusite s temi recepti brez sit.