Ta vadba ABS na osnovi joge lahko nadgradi vašo osnovno moč, v samo 10 minutah na dan
1. Tapke z eno nogo (16 vsake noge, izmenične strani)
2. Tapke z dvojnimi nogami (16x)
3. Podaljške z enim nog (16 vsake noge, izmenične strani)
4. Dvojne podaljške (16x)
5. Posed za polovico čolna (15 diha)
6. Kotali kot žoga (10x)
7. Pose čoln (10 vdih)
To je najpogostejša napaka, ki jo ljudje delajo s svojimi trenerji. Ali pa si vzemite zareze s hardcore rutino Shay Mitchella.
Tista cev zaupanja vredne maskare, ki jo imate radi in precej ne zapustite hiše (ali telovadnice), n...
Skrbite za sestavine v svojih lepotnih izdelkih in prehranskih palicah in ali so vaši pridelki prevl...
Ne bodite presenečeni, če opazite, da se v Tribeci pojavi v kolesih, ko je Ice NYC uradno odprl svoj...