Za vse tiste običajne seksalne vire, vonj in zvočni sekveti imajo sporočilo

En način za začetek? Ponovno si omislite svojo, osebno opredelitev, kaj je lepo, ne glede na sporočila, ki jih dobivate na temo od družbe, družbenih medijev ali koga v vašem življenju, recimo licencirani psiholog in certificirani seksualni terapevt, doktorat Janet Brito, doktorat Janet Brito. "Z zavrnitvijo teh družbenih sporočil, ki vam sporočajo, da ste pomanjkljivi in ​​da je vaša samovrednost določena s svojo fizično lepoto, si lahko ženske prizadevajo za popolnoma sprejemanje, kdo so, in začnejo uživati ​​v seksu," pravi.

"V resnici se vse začne s tem, da se najprej ljubiš. In če se to zdi nemogoče, rad rečem: "Ljubi svoje telo tako, kot ga ljubi vaš ljubime

Primer: Skrbi me, kako izgledam, ko sem na vrhu, ampak dr. Brita. In če ste v glavi, kako izgledate z vrha ali zadaj ali na strani, vam lahko vadba pozornosti pomaga, da se osredotočite na pet čutov. To vam omogoča, da ste prisotni in se natančno zavedate, kaj se dogaja, in se naučite, kateri položaji vam prinašajo največ veselja. Ko začnete svoje telo obravnavati z ljubeznijo namesto strahu, začnete gojiti notranje samozavest, kar spodbuja vaše razumevanje, kako lepi ste, pravi. To je odlična novica sama po sebi in zvezdna obrobna korist se počuti odprto za izkušnje z užitkom v spalnici.

Medtem ko je najpomembnejše delo na sebi in na vašem osebnem miselnosti, seksualno pozitivnem svetovalcu in trenerju odnosov Jessica Warner, LPC. »Tako kliše, kot se sliši, res se vse začne s tem, da se najprej ljubiš. In če se to zdi nemogoče, rad rečem: "Ljubite svoje telo tako, kot ga ljubi vaš ljubimec," "pravi. »Vidijo gube, luknje, obraze, tresenje, dima, vse ... in uganite kaj? Še vedno imajo radi seks s svojimi partnerji."

Vsi imajo vonj tam spodaj

Zvoki (zdravo, queefs!) in vonji po seksu lahko tudi želite, da za vedno ostanete pokrito. Ampak uganite kaj? Vse je povsem normalno. "Naši vonji niso sami po sebi slabi in z mošusom ni nič narobe. »Sprejemanje, da seks ni nič podobnega kot vse, kar ste videli v filmu, knjigi ali večina pornografije, vas bo osvobodilo pričakovanj tihega, vrtnic."

Poleg tega, da sprejmete vaše spolovil vonjave in zvoke kot korak, ki sprejema telo, ki se osredotoča na to nazaj, vas bodo popolnoma normalne stvari odvrnile od tega, da boste lahko prisotni v največji meri, DR. Brita pravi. Plus, "Vaš vonj je lahko zelo vznemirljiv tudi za spolne partnerje," doda.

Opozoritev: Če opazite neznan vonj, gorenje ali odvajanje, se posvetujte s svojim zdravnikom-v drugi strani ni sram v vaši igri z naravno frangorstvom.

Luči vklopljene ali izklop

»Luči vžge, luči ugasnjene. Paradižnik, tomahto,"Pravi Warner in pojasnjuje, da možnosti" izklopljeno "nikoli ne bi smeli izbrati iz potrebe po skrivanju. "Če razmišljate o tem, kako izgledate, zagotovo ne razmišljate o tem, kako se počutite, in to odvzame oba."

Dr. Brita se strinja, da vprašanje luči v resnici ne glede na luči, in če izbira ne izhaja iz globljega vprašanja, ki bi ogrozila kakovost seksa na drug način, sta svetla ali nagiba črna povsem v redu.

Skrivnost boljšega seksa? Naj gre.

Seks je vse v tem, da si v telesu, kar pomeni sprejemanje vse svojega telesa. "Vsi imamo pomanjkljivosti in učenje v celoti sprejeti sebe je prvi korak k boljšemu seksu," pravi dr. Brita. (Če pa vaše težave s seksom presegajo samozavest, na primer, morda delate skozi prejšnjo travmo, predlaga, da poiščete strokovno pomoč.)

»Vsi imamo pomanjkljivosti in učenje v celoti sprejeti sebe je prvi korak k boljšemu seksu."-Sex terapevtka in psihologinja Janet Brito, doktorica.

Osredotočenost na to, kaj je narobe (ali celo tisto, kar ni popolno) med seksom, se dotakne "napačno usmerjene energije", ki bi se lahko bolje uporabljala drugje, pravi Warner. »Ta [energija] bi lahko šla na konce prstov, vulvo, usta, skrbnost trenutka. Če bolj sproščen ali ljubeč odnos do sebe absolutno prispeva k boljšemu seksu."

Pripravljen je prebiti še en pogost seksa? Tukaj je opisano, kako se olajšati v umazani pogovor. Poleg tega si oglejte odgovore na vsa vaša vprašanja o seksanju.