Uporabite časopisni test, da presodite, koliko podrobnosti o svojem ljubezenskem življenju delite s prijatelji

Medtem ko se televizijske oddaje pogosto osredotočajo na bolj lahke, na površini na seksu, dr. Jernigan je ugotovil, da se različica teh pogovorov ponavadi osredotoča na ranljivost, poštenost, podporo in empatije-vse, ki so koristni za raziskovanje za več kot zgolj smeh. "Dobro je, da poiščete prijateljevo perspektivo, če se počutite zmedeno in poskušate nekaj razvrstiti; obdelava občutkov, kot so žalost, jeza ali zamera; Ali pa preprosto želim proslaviti nekaj radostnega, "pravi. »Slišati je neverjetno zdravilno in nam pomaga bolje vedeti."

Kljub temu vam lahko določena pravila palca pomagajo pri krmarjenju kako deliti. Na primer, obstajajo prijatelji, s katerimi lahko prelijete čaj, in prijatelji, ki bi jih bilo pametno ostati mama. "Pogovor o odnosih je koristen, če želite obdelati svoja čustva ali vprašanja," pravi doktorica klinične svetovalca Karla Ivankovič. »Toda prijatelji morajo razumeti tudi spremembe čustev-in včasih hitro."

»Najbolje je razmisliti, kako bi se počutili, če bi vaš partner izvedel. Ali pa razmislite, kaj bi se zgodilo, če bi vaš prijatelj povedal drugim." -Klinična svetovalka Karla Ivankovič, dr

Pomen: Spogledovalno vedenje vašega fanta vas bo danes lahko privedlo do tega, da se boste odpravili na vse svoje prijatelje, a ko ga jutri odpravite in oba sta še skupaj, kako bosta ravnala? Ali bodo zamerili partnerju za informacije, ki ste jih delili, preden ste rešili težavo? Poleg tega, preden delite osebne podatke s prijateljem, delite, kako objektivno ocenjujejo situacije. "Poglejte, da se zaupajo prijateljem, ki vam odlično dajejo potrjevanje in empatijo, vendar se prav tako ne bojijo izzvati in opozoriti na vaše slepe točke," pravi dr. Jernigan. »Izogibajte se zaupanju prijateljem, ki svoje izkušnje izpostavijo s svojimi mnenji. Če mislijo, da vedo, kaj bi morali čutiti, potem v resnici ne poslušajo, projicirajo."

Dober lakmusov test za poznavanje produktivnega pogovora o svojem romantičnem odnosu je, če se oddaljite od njega, da se počutite bolj samozavestno vase in svoje stališče-ne, kot da ste preprosto izbrali mnenja, ki so vam jih služili vaši prijatelji. "Izbira odnosov in razmišljanja ne bi smela biti stvar skupinskega razmišljanja," pravi dr. Jernigan. "Morali bi biti o tem ti mislijo. In komunikacija s pravimi prijatelji vam bo pomagala vedeti, kaj je to."

Kljub temu želite poskrbeti, da ne boste prestopili nobenih meja s svojimi pomembnimi drugimi, še posebej, če delite prijatelje, in zlasti Ko gre za intimne podrobnosti. "Najbolje je razmisliti, kako bi se počutili, če bi vaš partner izvedel," pravi dr. Ivankovič. »Ali pa razmislite, kaj bi se zgodilo, če bi vaš prijatelj povedal drugim. Časopisni test dobro deluje za to «(časopisni test zahteva, da se vprašate:" Kako bi se počutil, če bi moja dejanja v tem trenutku poročala na prvi strani časopisa in vsi so ugotovili, da je bil vključen partner, ki je vključen v My?).

»Če vaš partner ne bi želel določenega prijatelja, ki bi vedel notranje podrobnosti vašega odnosa, potem v idealnem primeru najdete drugega prijatelja, ki bi bil vaš zaupnik." -Klinični psihologinja Lindsay Jernigan, dr

Poleg tega, če vaš partner ne mara določenega, določenega prijatelja, je najbolje, da poiščete nekoga drugega, s katerim bi se pogovarjali, pravi dr. Jernigan. "V teh situacijah je pomembno, da čim bolj počastite zasebnost vašega partnerja," pravi. »Če vaš partner ne bi želel določenega prijatelja, ki bi vedel notranje podrobnosti vašega odnosa, potem v idealnem primeru najdete drugega prijatelja, ki bi bil vaš zaupnik. To ne pomeni, da ne morete zaupati nekomu, ki ve ali je prijatelj s partnerjem."

Verjetno veste, kateri od vaših prijateljev težko ohranja skrivnost, na primer. Če je nekdo delil intimne podrobnosti življenja drugega prijatelja s tabo? Najbolje najti drugega prijatelja. "Poiščite zaupnika, ki lahko najvišjo stopnjo spoštuje vašo zaupnost," pravi dr. Jernigan. Kljub temu, če jo delite s pravo osebo. »Verjetno je, kaj doživljate tudi v svojem romantičnem ali spolnem odnosu. In verjetno je, če se odločite za skupno rabo s pravim prijateljem, se boste oddaljili od vsakega pogovora, ki se počuti bližje sebi, prijatelju in bolje opremljeni, da se pristno prikažete s partnerjem."

Raziskave kažejo, da samorazkritje ustvarja zaupanje, intimnost in bližino med dvema osebama, ne glede na to, ali sta partnerji, kolegi ali prijatelji. Torej, pojdi naprej. Če nimate dovolj seksa, se ne razumete z družino svojega fanta ali se ne morete dogovoriti, kako skupaj okrasiti svoje prvo mesto, pridobiti nekaj povratnih informacij iz svoje ekipe. Izberite pravo osebo, na katero se boste odprli, in morda boste na koncu bližje partnerju in prijatelj.

Za nekaj več Intel o prijateljstvu se naučite treh vrst, ki obstajajo (in edini tip, ki ga dejansko potrebujete). Tudi tukaj je opisano, kako gostiti prijatelje za vikend, ne da bi porabili milijon dolarjev.