Želim delati, ampak samo ... ne morem niti? Teh 10 videoposnetkov vam črpa kri v manj kot 10 minutah

HIIT vadba tekalne steze, 7 minut in 6 sekund

Ni vam treba ostati na tekalni stezi kilometrov in kilometrov, da bi bila vadba učinkovita. Ta video se izvaja (ha!) Skozi stranske premešanja, šprintov in še več za ves znoj v majhnem času.

Vadba za plesne noge, 6 minut in 32 sekund

Plesalci se premikajo z zavidljivo milostjo in v šestih minutah se lahko začnete učiti njihove poti. Zgrabite lahek nabor uteži in se lotite dela.

Hitra veslaška vadba, 6 minut in 23 sekund

Veslanje za IT-86 odstotkov vaših mišic. Govori o celotnem telesu.

Odpornost za nazaj, 9 minut in 33 sekund

Odporne pasove so švicarski vojaški noži opreme za vadbo: lahko jih uporabite za toniranje karkoli. V tem videoposnetku vas Bec Donlan vodi skozi komplet mlajših od 10 let, usmerjen na hrbet.

Lickity-Split Spin vadba, 8 minut in 6 sekund

Samo vodena seja za spin je le dotik s to vadbo.

Kettlebell noge in glute, 9 minut in 17 sekund

Razmislite o tem, kako uporabljati kettlebells za dan nog. To boste začutili navzdol po spodnji polovici, obljubite.

vadba odbojnikov, 4 minute in 42 sekund

Skozi to 5-minutno, super zabavno vadbo, ki jo je navdihnil vaš notranji, trampolin ljubeči otrok.

Ne pozabite, da je okrevanje bistvenega pomena tudi za vašo vadbo. Tukaj je razlog, zakaj se vse dobre vadbe ne končajo nujno v bolečini.