Kaj nas lahko doula smrti nauči o življenju med Covidom-19

Vendar pa vse smrtne doule ne ponujajo popolnoma enakih storitev; Nekateri se osredotočajo na eno posebno področje strokovnega znanja. Na primer, Alua Arthur, "obnovitveni odvetnik", je smrtno doula s sedežem v Los Angelesu postavila na njeno pravno ozadje, da bi posameznikom pomagala ustvariti dokument o vnaprejšnjem načrtovanju smrt. Na drugem koncu spektra se smrt doula, kot je Brazilija Amber Joy Rava, globoko osredotočijo na duhovno plat, pomagajo umiranju s prehodom ločevanja telesa in duše ter se pogovarjajo z družinami o tem, kaj se bo zgodilo naprej.

Tako kot drugi smrtni doulas, tudi Arthur pravi, da opaža večje povpraševanje po svojem načrtovanju in storitvah ob koncu življenja (ki jih ponuja praktično), pa tudi veliko povečanja ljudi, ki se vpišejo v njen tečaj treninga do doula. Deloma ta vzpon pripisuje pandemiji Covid-19. "Smrt je zdaj v obrazih ljudi na način, kot je bil prej," pravi Arthur.

"Smrt je zdaj v obrazih ljudi na način, kot ga ni bilo prej" -alua Arthur

Kako vam lahko smrtni doula nauki pomagajo pri soočanju s Covidom-19

Ena glavnih stvari, ki jih Arthur počne pri svojem delu, je podpora tistim, ki krmarijo po neznanem, na primer postavitev terminalne diagnoze ali določitev, kako bo izgledal konec njihovega življenja. "Vidim veliko vzporednic s tistim, kar vsi doživljamo s pandemijo-ne vedoč, kaj prihaja iz dneva v dan, in ne vedo, komu zaupati. Tukaj se pojavijo nauki smrti doula: lahko krmarimo po trenutni pandemiji z nadzorom, kar lahko.

Da bi vam pomagal, Arthur priporoča tehniko, imenovano Grounding. Če je mogoče, pojdite bosi na naravi na svojem dvorišču ali parku. Če to ni mogoče, je to v svoji dnevni sobi v redu. Bodite pozorni na vse štiri kotičke nog; Če ste zunaj, primite nekaj zemlje s prsti (če v vašem domu, se igrajte z teksturami svojega tal ali preprogo z nogami). Ko se prizemljujete, se pripeljete v sedanjost. Večina tesnobe, ki jo trenutno doživljamo, se osredotoča na zaskrbljenost nad preteklostjo in prihodnostjo, pravi Arthur; Ko pa ste v sedanjosti, nobeden od teh ni. "Stavek, ki jo je treba uporabiti, je" tukaj sem ", da je v tem trenutku v tem trenutku dejansko fizično," ugotavlja.

Drug način, kako se lahko nauki smrti doula pomagajo pri soočanju s Covidom-19, ne glede na to, ali ste izgubili nekoga, ki ga imate radi virus ali ne. "Veliko poučevanje smrti govori o stalnosti," pravi Kerr. Na nek način stvari postanejo bolj dragocene, ko niso zajamčene. Razmislite o japonskih tradicijah okoli češnjevih cvetov, na primer: tako so minljivi in ​​tako lepi, in cenimo to lepoto, ker traja le nekaj dni. "Če imamo smrt več v naši zavesti," doda Kerr, "je lahko učitelj, kako bolj ceniti življenje."

Trenutno v življenju doživljamo veliko "majhnih smrti", pravi Rava. Tudi če nihče, ki ga poznate, se ni umaknil ali umrl od virusa, ste izgubili vidike svojih življenjsko-socialnih angažmajev, delovnih mest, rutin-to signaliziraj. Zgodi se vsem nam, ne glede na vaš spol, raso, razred, v kakšnem avtomobilu vozite ali sosesko, v katerem živite. Rava pravi, da se raztapljanje ega dogaja skupaj s pandemijo, in to je lahko pozitivna stvar-ponovno rojstvo.

"To mi dejansko daje veliko upanja za človeštvo," pravi Rava. »Ne glede na njihovo ozadje nam [nihče] ne more povedati, kaj se dogaja naslednji teden. To je velik premik za sodobni svet."

Tudi če nihče, ki ga poznate, se ni umaknil ali umrl od virusa, ste izgubili vidike svojih življenjsko-socialnih angažmajev, delovnih mest, rutin-to signaliziraj.

Zakaj je soočanje s svojo smrtnostjo zdravo

Ko se soočamo s svojo smrtnostjo, cenimo več svojega vsakdanjega življenja. Poskusite se predstavljati na svoji smrtni postelji. Sliši se grozljivo in je na začetku težko narediti, vendar ima ta vaja vrednost. Ko upoštevate, kakšne bodo vaše vrednote v smrti-za kar vas skrbi ali kaj želite. Če pogledate svoje življenje skozi objektiv smrti, in ne obratno, vam lahko pomaga pri pozitivnih spremembah, ki vam pomagajo živeti v največji meri.

Če želite vstopiti v ta prostor, se poskusite pogledati v ogledalo in ponoviti na glas: "Umrl bom," pravi Arthur. "To je lahko globoko in vam lahko pomaga, da se premaknete," doda. Naredite to enkrat na dan, na vrhu jutra in ugotovili boste, da so odločitve, ki jih sprejemate, bolj v skladu s tem, kdo ste pristni.

Arthur dodaja, da čeprav je vedno zdravo razmišljati o svoji smrtnosti, je zdaj še posebej pomemben. "Mislim, da lahko uporabimo to, kar se dogaja na svetu, da nas spodbudi k opravljanju dela, da se pripravimo na konec življenja," pravi. Zavedajoč se, da je tesnoba zaradi pandemije lahko uporabna kot samo to, da nas ponoči ohranja-je močna. Ta čas lahko uporabimo za preučitev svojih vrednot, preidemo posest, da se odločimo, kaj se moramo obdržati in kaj se znebiti, in preživeti čas z ljudmi, ki jih imamo radi. Če razjasnite svoje vrednote v smrti, vaše vrednote v življenju bolj navidezne.