Kaj kupiti pri Whole Foods, ko imate le 10 minut za kuhanje

Ob vikendih je nekaj ur ležerno pripravljanje okusne, negovane večerje lahko sproščujoč način za destilacijo. Toda obrok je videti precej drugače med tednom, ko so vaše noči polne tečaje fitnesa, zmenki pijače s prijatelji ali pozno delate v pisarni. Pravi pogovor: Ko končno pridete domov, obstaja velika verjetnost, da želite kaj pojesti čim prej. In včasih se niste vnaprej pripravili.

Za take trenutke je treba zamakniti nekaj ključnih predmetov v hladilniku in shrambi. Tu je zaokroženo 10 izdelkov, ki jih lahko imate na mizi v samo minutah. To niso televizijske večerje preteklosti, polne konzervansov in čudnih kemikalij. Zdaj so na voljo mikrovalovna kvinoja, sladki krompir fettuccini alfredo in žar jackfruit, vsi začinjeni in pripravljeni za jesti. Razmislite.

Nadaljujte z branjem za 10 izdelkov, ki jih lahko kupite pri Whole Foods, ko imate le 10 minut za kuhanje.

1. De Wafelbakkers A+ cimet polnozrnate palačinke s sladkim krompirjem

Večerja ni edini obrok, ki lahko zahteva hitro montažo, lahko tudi precej pohiti. Te sladke krompirjeve palačinke trajajo le 60 sekund. (Samo pop 'v mikrovalovni pečici.) Seveda ni tako hranljiva kot skledica ovsene kaše ali krožnika jajc in avokada, vendar je še vedno bolj zdrava alternativa standardnemu bisquick mešanici-in veliko hitreje.

2. Uptonov naturals bar-b-que jackfruit

Tudi če ste mesojednik, je ta komplet za jackfruit vredno pobrati. Svojo žar dobite v samo nekaj minutah in je zakonito okus kot meso. Če ste vegetarijanec, veste, da je težko najti mesni izdelek, ki ni izdelan iz soje, vendar je ta brez soje in brez glutena. Popolno razkritje: Medtem ko je seznam sestavin za ta komplet za večerjo, je čisto-aka praznina vseh funky konzervansov-Jackfruit je malo v beljakovinah.

3. Vnuki Paleo Cottage Pie

Seznam sestavin na tej liniji paleo obrokov je zelo čist. Ta ima samo goveje meso, sladki krompir, čebulo, korenje, paradižnik, organsko kokosovo olje, papriko in sol. In pri 24 gramih beljakovin ne boste ostali lačni. Tukaj je tisto, kar nima: mlečna, soja ali gluten. Oh in bonus, v celoti so odobreni.

4. Žafranska cesta z limonsko travo bazilika rib

Za razliko od številnih blagovnih znamk, ki jih boste našli v oddelku za zamrznjeno hrano, Saffron Road resnično daje prednost pridobivanju. Vsi njihovi obroki so certificirani, ki niso GMO, njihove ribe pa so aljaške divje in jim niso dali antibiotikov (nekaj skiciranega, ki se zgodi na številnih ribogojših kmetijah). Tudi v tej posodi, ki je že pripravljena v 5: kokosovo mleko, ingver, zelena curry pasta, kurkuma in bazilika.

5. Kvinoja za starodavno žetev mikrovalovne pečice

Običajno kvinoja traja približno 15 do 20 minut. To ni strašno dolgo, toda ko stradaš, vsaka minuta šteje. Starodavna žetev je pravkar izšla z novo mikrovalovno kvinojo, ki je pripravljena v 90 sekundah. Poleg tega, da ponujajo navadno opcijo (začinjeno samo z morsko soljo), imajo tudi okusne možnosti, kot so čičerika in česen ter leča in česen.

6. Pizza cvetalne skorje Caulipower

Da ne bo prehiteval noro priljubljene cvetače pice Crust, Whole Foods, ki ga ima zaloga. Lahko se odpravite na možnosti Margherita ali Veggie ali samo kupite skorjo in sestavite svojo prilagojeno eno (odlična možnost, če želite uporabiti sir brez mleka). Samo 10 minut ga popnite v pečico in pico brez voila-glutena postrežemo.

7. Lotus Foods Organski vulkanski riž

Podobno kot kvinoja je tudi riž še eno tistih zrn, ki traja približno 20 minut za kuhanje. Toda ne ta, mešanica rjavega in rdečega indonezijskega riža-traja le 90 sekund. (In to je tudi certificirana in pravična trgovina.) Dodajte nekaj zelenjave in beljakovine in ste pripravljeni.

8. 365 črkovano, zeleno lečo in dolg rjav riž

Še ena riževa večerja v 90 sekundah je vljudnost same blagovne znamke Whole Foods. Ta izbira je hranilno gosta mešanica črkovanja, leče in rjavega riža. Bogata z vlakninami in beljakovinami, je še ena možnost za večerjo, ki jo lahko zaokrožite tako, da vržete nekaj zelenjave.

9. Pacific Foods Organic Carew korenček ingver bisque

Juha je hitra večeva. Toda sestavine na tej bogati bisque so čiste: voda, korenje, čebula, lahko sladkor, kremni kokosov oreh, koruzni škrob, indijski kaše, ingverjev pire, morski sol, pražen česen in kajenski poper. Če bi imeli več časa, bi to lahko popolnoma razjezili, vendar vam je nakup le 30 minut prihranil približno 30 minut.

10. Hungryroot sladki krompir fettuccine alfredo

Odsek pridelkov v Whole Foods je tam, kjer je ob. Zraven svežega Guac in predhodno sekanega sir Fry zelenjave so posode različnih zelenjavnih rezancev-in premaknjenih je onkraj samo bučk. Pesa, korenje in čakalni krompir so vsi spiralizirani in pripravljeni, da jo za nekaj minut ogrevanja vržejo v ponvo. Hungryroot gre še korak dlje z izdelavo kompletov za polne obroke z rezanci, kot je ta z omako za čičeriko Alfredo. (Tako je, je brez mleka.)

Nekaj ​​drugega, kar vas bo dobro nahranilo: te genialne nasvete za pripravo obrokov in imele te bistvene sestavine pri roki.