Kakšen je vaš črevesje (in kako vpliva na vaše zdravje)?

Dobre novice? Vaša trenutna vrsta črevesja ni dosmrtna kazen, pravi dr. Axe-Once Veste, kaj vas boli, pot do ravnotežja postane jasna. (Kot tudi vaša koža)..

Pripravljen za učenje vrste črevesja? Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, kateri ste in nasveti za AX, kako ravnati z njimi.

1. Candida črevesje

Slaba navada: Sladoled, piškoti, piškoti… ali bomo nadaljevali?
Čustveni profil: Zaskrbljujoč, tesnobna, obsesivna.
Kaj pomeni: Dr. AX pravi, da je Candida črevesje zaraščanje kvasovk v prebavnem traktu-je povezano z vlago v telesu (kitajsko zdravilo, ki ga povzroča uživanje preveč sladkorja, mlečnih izdelkov in pšenice). Tisti, ki jemljejo kontracepcijske tablete, so še posebej nagnjeni k temu stanju, ki se kaže kot povečanje telesne mase, kašlja in vohanje in beli premaz na jeziku.
Načine za ozdravitev: Jejte veliko juh, enolončnic in tople škrobne zelenjave; Vzemite probiotike in origanovo olje; vključujejo fermentirano hrano; SIP pau d'Arco čaj.
Česa se izogibati: Mlekarstvo, sladkor, rafinirana zrna, surova hrana, kvas.

2. Želodčno črevesje

Slaba navada: Vdihavanje hrane (in veliki deli).
Čustveni profil: Ognjeni, strastni, reaktivni.
Kaj pomeni: "Prekomerna dela in prekomerna izvedba sta največji razlogi, zakaj se ljudje spustijo s želodčnim črevesjem," pravi Ax. Kot rezultat, vse, kar ovira prebavo, ne da bi pravilno žvečila, prenajedala in jemanje antacidov-bo povzročilo težave, kot so plin, napihnjenost in refluks kisline.
Načine za ozdravitev: Pojejte več majhnih obrokov in se ustavite, preden ste polni; naložite na grenko zelenjavo, zelišča in citrusi; piti mineralno vodo; dopolnilo s prebavnimi encimi.
Česa se izogibati: Alkohol, kofein, karkoli ocvrtega, začinjena hrana

3. Poudarjeno črevesje

Slaba navada: Pretiravanje s kavo in pijačo.
Čustveni profil: Tip-A Workholics.
Kaj pomeni: Če vaši stresni hormoni nenehno črpajo, se krvni pretok preusmeri od vašega črevesja, kar poslabša rast dobrih bakterij in proizvodnje prebavnih encimov. AX pravi, da imajo tisti s to črevesje pogosto utrujenost nadledvične žleze, kar povzroča težave s spanjem, zmanjšuje libido in težave pri osredotočanju, med drugimi simptomi.
Načine za ozdravitev: Jejte slano, temno obarvano hrano; objemajo živalski beljakovine; Resno se spopadate z zmanjšanjem stresa; dodatek z b vitamini in adaptogeni.
Česa se izogibati: Alkohol, kofein, rafinirana zrna, sladkor.

4. Imunsko črevesje

Slaba navada: Pokukanje antibiotikov vsakič, ko se počutite slabo.
Čustveni profil: Perfekcionistično, negotovo, podrobno usmerjeno.
Kaj pomeni: "Občutljivost hrane-običajno gluten in mlečni izdelki-so razlogi za imunsko črevesje," pravi Ax. Pravi, da jo povzročajo dolgoletna uporaba antibiotikov, kontracepcijskih tablet in steroidov, v najslabšem rezultatu.
Načine za ozdravitev: Sledite eliminacijski dieti in hranite dnevnik za hrano, da natančno določite občutljivost; Pijte kostno juho in dnevno jejte zdrave maščobe; dodatek s prebavnimi encimi, probiotiki na osnovi tal in L-glutaminom.
Česa se izogibati: Alkohol, mleka, surova hrana, pakirana hrana.

5. Toksično črevesje

Slaba navada: Prehrana predelana ali hitra hrana.
Čustveni profil: Nestrpna, pogosto frustrirana, hitro do jeze.
Kaj pomeni: SOS! Po besedah ​​AX je uživanje prehrane z veliko maščob, sladkorja in kemikalij povzroči vnetno verižno reakcijo od jeter do našega črevesja, kar vodi do simptomov, ki segajo od žolčnih kamnov do rozaceje do nevrološke stiske.
Načine za ozdravitev: Pojejte veliko surove, zelene in/ali kisle hrane; pijte mandlje ali mlečni čaj; več spanja; Meditirajte.
Česa se izogibati: Alkohol, neekološke mlekarne in pridelki, ocvrta hrana, oreška masla, olja.

Prvotno objavljeno 1. aprila 2016. Posodobljeno 18. julija 2018.

Ne glede na vrsto vašega črevesja, lahko verjetno izkoristite te prebiotične superhrane in zdravega odmerka vlaknin. (Bonus: vsi so super okusni!)

SaveSave

SaveSave