Katere funkcionalne vode so pravzaprav zakonite?

Razsodba

Za kokosovo vodo (ki ponavadi ima veliko kalija in ne toliko natrija), in elektrolitov, ki imajo več natrija in manj kalija) obstajajo. Večina ljudi v svoji prehrani nima dovolj kalija, pravi, in če se veliko znojite potrebe dodatni natrij. "Če trdo telovadite in ne napolnite natrija, izgubljenega v znoju, vam lahko zniža raven natrija v krvi, kar je lahko nevarno," doda.

Infuzirana voda

Kdaj v vodo dodajte limono ali nekaj rezin kumare? Voila, naredila ste spa-podobno infuzirano vodo-ki zveni fajn in trendovsko, a je pravzaprav zelo preprosta.

Razsodba:

Infuzi! "Največja prednost je, da ljudje dobijo okus brez dodatnih kalorij," pravi Spano, kar pomeni, da veliko bolj verjetno, da boste čez dan dejansko pili dovolj. Ampak tudi vi dobite nekaj dodatnih zdravstvenih perksov na osnovi rastlin, pravi. Na primer, limona ima vitamin C, ki povečuje imunost in lahko pomaga pri prebavi.

Voda iz pipe

Torej, kje v vsem tem stoji voda iz pipe? Po mnenju Spanoja je še vedno popolnoma v redu, da se kot glavni vir hidratacije zanašate na H20 svojega mesta. Zagotovo obstajajo utemeljeni pomisleki glede svinca v številnih vodnih sistemih v ZDA, ugotavlja, da je na splošno varen. "Ameriška EPA ureja vso vodo iz pipe, da se prepriča, da je v težkih kovinah nizka in se ne spusti pod določenimi standardi," pravi.

Z drugimi besedami, kljub dejstvu, da Američani vsako leto porabijo milijarde dolarjev za ustekleničeno vodo, to, kar prihaja iz pipe.

Ljubi kokosovo vodo? Medtem ko se lahko, lahko kmalu primanjkuje. In ne ohladite hidratacije: tukaj je, kako slabe navade lahko škodijo vašemu času dirke.