Zakaj skok škatle ni tako preprost, kot je videti, in kako to storiti pravilno

"Skok navzdol bo na Ahilu, bokih in spodnjem delu hrbta povzročil ogromno stresa. Je popolnoma nepotrebno in brez razloga ustvarja veliko tveganje za poškodbe, "pravi Samuel. "Za splošno populacijo ni vredno tvegati. Ponovni skoki so bolj športno specifični način treninga, namenjena profesionalnim športnikom, saj lahko pomagajo pri pristajalni mehaniki."

Ta zgodba je bila prvotno objavljena 17. marca 2016; Posodobljeno 8. marca 2019.

Naprej: poskusite s temi tremi pametnimi, kreativnimi načini, kako narediti mrtvega dvigala. In ali ste vedeli, da lahko povečanje uteži za samo nekaj kilogramov resno poveča vašo fitnes igro? Zdaj.