Zakaj fitnes profesionalci pravijo, da je tekalna steza najboljši način, da se zatečete

Ne morem vam opisati veselja, ki ga čutim, ko se odpravim na tekalno stezo-kar je lepo in prijetno v zaprtih ne ovirajte mojo vadbo. "V velikem nasprotju s trdim, neizprosnim cementom ali pločnikom lahko gladek, oblazinjen pas tekalne steze pomaga zmanjšati vpliv na vaše sklepe," razlaga John Gallucci Jr., MS, ATC, PT, DPT, izvršni direktor fizikalne terapije Jag-One. "To je koristno in lahko poveča dolgo življenjsko dobo vaše tekaške kariere, koristno pa je tudi za tiste, ki se okrevajo od poškodbe."

Kate Lemere, inštruktorica Barry's Bootcamp v Chicagu. "Tekalna steza postane slabo, ker je dolgočasna, vendar je iz treh razlogov neverjetno orodje za usposabljanje," pravi. "Prvič, to je nadzorovano okolje, ki športnikom omogoča, da narekujejo spremenljivke, ki jih sicer težko nadzorujejo, ko tečejo zunaj. Drugič, tekalne steze imajo pasove, ki absorbirajo udarce, ki zmanjšujejo vpliv na kolena in sklepe. Če ste nagnjeni k poškodbam, boste morda našli svoje vadbe in izterjave učinkovitejše od teka zunaj. Končno ima večina tekalnih stezov dinamično funkcionalnost, ki uvaja raven odpornosti proti kardio."

Dovolj je reči, da so moji sklepi srečni in moj um je v miru, ker imam popoln nadzor nad mojimi vožnjami. Kot bi ugibali, sem tudi navdušen nad neustavljivim porastom priljubljenosti razredov vadbe na tekalni stezi. Nikamor ne gredo in več ljudi, ki jih preizkušajo. Ker vem, vsakič, ko stopim na tekalno plast (kot to počnem pri vsaki moji vadbi), čutim občutek miru. Seveda med gledanjem Brava.

Da se odpravite na to plast, tukaj je HIIT tekaška vadba, ki jo lahko naredite v samo 20 minutah. In to so najboljši, tekaški čevlji, ki jih je odobrila urednica.