Zakaj Hilaria Baldwin misli

Kot slavna učiteljica joge in žena zvezdnika Aleca Baldwina (s katerim ima tri majhne otroke) se zdi, da ima Hilaria Baldwin precej očarano življenje. Toda resničnost ni bila vedno Instagram-Perfect-She, ki se je borila z motnjo prehranjevanja in je celo trpela zlomljeni kolk, tako kot se je odpirala New York City joga studio, ki jo je solastnica, Yoga Vida, odpirala Yoga Vida.

"Čeprav sem pomagala drugim, sem pozabila nase," pravi. "Racionalno, vedel sem, da bi moral skrbeti zase ... vendar nisem upošteval nasvetov, ki sem jih dajal drugim ljudem."

Koren problema?

V svoji novi knjigi, Jasno metoda za življenje, Baldwin pojasnjuje, da njen um in telo nista sinhronizirana, in ta odklop je vse odvrgel. To je razlog, da je "povezovanje razmišljanja z občutkom" temelj, da je pet načel njene holistične wellness metode perspektive, dihanje, ozemljitev, ravnovesje in spuščanje.

Mislite, da morda doživljate podobno prekinitev? Tukaj je opisano, kako prepoznati težavo in obnoviti povezavo, stat, tako da se lahko vrnete na prehranjevanje in premikanje "jasno" a la Baldwin.

Znaki odprave

"Telo in um govorita dva povsem drugačna jezika," pravi Baldwin. "Če živite preveč v mislih, boste morda zboleli ali poškodovali; če živite preveč v telesu."

Seveda je bolje, da opazite, da so vaši brez sinhronizacije, preden naletite na resne posledice. Skupni znaki iztekanja uma in telesa so, pravi, ponavljajoča se vedenja, kot je dosledno sprejemanje hitrejše, priročne izbire nad zdravo.

Znaki odtekanja uma in telesa so ponavljajoča se vedenja, kot je dosledno sprejemanje hitrejšega, priročnega izbora nad zdravo.

To bi lahko pomenilo, da zgrabite rezino, namesto da bi se lotili solate ali se z datumom odpravili z nekom, za katerega veste. Mogoče se ukvarjate z vedenjem, ki je za druge samouničevalne ali uničujoče. Ali pa se morda preprosto počutite žalostno, počasno in izgubljeno, saj ko ste vsi v mislih, pravi, da se lahko zataknete dvoma, spraševanje in špekulirate-in nikoli dejansko ne deluje.

Kako obnoviti povezavo

"Lahko izpodbijamo um, da poslušata telo in telo spodbudi, da glasneje govori, tako da se obe strani vrneta v pogovor," pravi Baldwin.

Seveda je joga odlična za to, ker ustvarja povezavo med besedami in gibanjem, ona pravi-in bolj ko se premikate s pozornostjo, bolj bo vaš um videti navznoter namesto navzven. Samo ne pričakujte, da boste dosegli en razred Vinyasa in opustili s popolnoma poravnanim jaz.

"To je pot," poudarja. "Te stvari preizkušaš in potem malo po malo postane druga narava. Zakaj ne bi tako dihal? Zakaj ne bi imel perspektive?"Ne bo lahko."

Več nasvetov Yogisa o tem, kako dobro živeti.