Zakaj je lažje razmišljati na nogah dobesedno

Ko imate miselni blok, se lahko počutite, kot da ni kombinacije bistvenih olj ali preusmeritve trika na svetu, ki bi vas lahko vrnil na sled. Če želite okrepiti svoj um, so vam verjetno rekli, da si oddahnete in se odpravite na sprehod-kar se morda sliši kot zadnja stvar, ki jo želite storiti New York Times poročila, nova študija podkrepi ta nasvet za žajbe.

Raziskava, objavljena v Journal of Science and Medicine in Sport, V simulirano pisarniško okolje vstavite devet sedečih, prekomerne teže (resnično majhna velikost vzorca). Za en dan so se udeleženci lotili svojega dela na tipičen način (večinoma so sedeli za celotno osem ur), za naslednje tri dni kontracepcija verjetno podobna temu). Vsak dan so udeleženci dobili teste, ki so preučevali njihove miselne sposobnosti.

Ne samo, da se premikate, medtem ko delate dobro za svoje zdravje, ampak je to izboljšalo ocene udeležencev v primerjavi s sedečimi.

Kot se je izkazalo, se ne samo premika, medtem ko delate dobro za svoje zdravje (sedenje osem ur lahko zaenkrat povzroča veliko pustoš na telesu, po poročanju Ameriškega združenja za srce), ampak je to izboljšalo udeležence 'testni rezultati v primerjavi s sedečimi. Najbolj drastično izboljšanje rezultatov je prišlo, potem ko so ljudje začeli kolesariti-ki je Glenn Gaesser, profesor na državni univerzi v Arizoni, ki je nadziral študijo. Na splošno pa je Gasser povedal Krat da je "fizično in duševno vzburjenje" razbijanja monotonije sedenja verjetno povezalo z izboljšanimi kognitivnimi veščinami.

Ker je bila študija tako ozka, v smislu udeležencev in časovnega obdobja, so lahko spremembe povezane tudi z novostjo spreminjanja načina dela, kako delate. Ampak, hej, vsaj vstajanje in hitro vadbo na mizi ne more biti slab za vaše zdravje.

Za zdravo pisarniško življenje je tukaj 10 načinov, kako odstraniti stres za mizo in kaj morate vedeti o mizah za tekalno stezo.