Zakaj je pomembno imeti obrede v domu
V svetu s stalnim stresom, meme-a-tinty in novicami, ki se nikoli ne ustavijo, včasih si morda želite, da bi se lahko poslali v način Savasana. Tu je enosmerna vozovnica za to stanje duha vljudnosti Athene Calderone, ustanoviteljica bloga The Eye Swoon, in avtorica knjige Kuhajte lepo, ki je v svojem dobro urejenem Instagramu ustvarila zamaknjeni etos. Krva bo poslala vaše stopnje stresa, ki se bodo zmanjšale, in v času, ko nas novo leto prosi, da začnemo sveže, izganjamo slabe navade in preprosto ponastavimo, kar bi lahko prišlo do precej priročnega. Tu se obrne na to, kako ustvariti premišljene jutranje rituale.
Od takrat opazim, da svoj dan pogosto začnem z zamaknjenim treskam iz glasnega, bučnega alarma, ki mu sledi takoj preverjanje e -pošte ali prelistavanje ostre luči. Ni čudno, včasih lahko jutra nastavijo ton za naporni, reševalni dan. Z začetkom prostega dne na mirni noti ste se postavili za uspeh v prihodnjem dnevu.
Tukaj, nasveti, kako si povrniti jutro in svoj prostor, da prinesete zen.
Ustvari območje meditacije
Letos se osredotočamo na ustvarjanje jutranjih ritualov, ki začnejo prosti dan na bolj blagi, negovani noti. Ustvaril sem seznam predvajanja, da se vklopim v a.m., Začel sem pripravljati serijo čaja in začel goreti Palo Santo, preden sploh razmislim o računalniku ali telefonu. Prav tako se obrnem na svoj prostor, da izklesam prijeten kotiček, skupaj z blazinami, zatemnjeno razsvetljavo in blazine za meditacijo. To bo moja cona, da zjutraj zapišem in meditiram, in upam, da se bom vsakič, ko bom v njem, namerno zagnati dan na pravi način.
Ne gredo od spanja do stresa
Medtem ko je meditacija jasen način, da se izklopite in ponastavite, je prav tako pomembno, da začnete svoje jutra. Obnavljanje vaše rutine je lahko majhno, če izbirate bolj pomirjujoč zvok alarma. Živčni sistem je nežen in se bo odzval na mehke zvoke. Dan ni treba začeti z glasnim zvokom sirene.
Premislite kavo, prva stvar
Preden pripravite kavo, pijte toplo limonino vodo. Njegove alkalne lastnosti dajejo vašemu imunskemu sistemu okrepiti in uravnotežiti pH vse pred vašim Jones za kavne brke v prestavo.
Athena Calderone je slavna notranja oblikovalka, kuhar, zabavni strokovnjak in ustvarjalka nagrajenega spletnega mesta za življenjski slog Eyeswoon. Ne glede na to, ali je plastenje okusov v kuhinji, postavljanje bogate mize ali oblikovanje sobe, znana je po uporabi gracioznih, a nasprotnih parov, ki ugotavljajo yin-and-yang v vsem, kar počne. Napadala s svojim prepričanjem, da nas čudovita hrana in dizajn združujeta in male trenutke spremenita v trajne spomine, Athena ostaja zavezana, da bo potisnila meje svoje obrti. S svojo kuharsko knjigo, Kuhajte lepo (izšla letos oktobra) Athena deli, kako doseči svoj brezhiben, a dostopen slog kuhanja v vsaki sezoni.
Woohoo! Dosegli ste vse do februarja. Če ste pripravljeni prenoviti drugo področje svojega življenja, na primer recite Beauty, tukaj so trije nasveti za ličenje Jenny Patinkin in to so njeni nasveti za brezhibno eyeliner.
