Zakaj ne bi šel domov na počitnice in preživljal čas z izbrano družino, je radikalna samooskrba

Znotraj skupnosti LBGTQ+ praksa "queer sorodstva" ali "družine" že desetletja traja. Ker Deborah Duley, MSW, licencirani psihoterapevt in lastnica specializirane svetovalne prakse, ki opolnomoči povezave, pojasnjuje: "Queer sorodstvo je izhajalo iz spoznanja skupnosti LGBTQ. Večina nas je spoznala, da naša izvorna družina ni vedno podprta ali sprejemala, kdo smo najbolj."

V bistvu se Queer sorodstvo vrne k izbiri družine, ki ni vaših krvnih sorodnikov. Pogosto s krvnimi sorodniki je veliko zapletene družinske dinamike, ki jo je treba delati, in na žalost včasih, ko ljudje pridejo ven, lahko njihovi sorodniki zelo težko sprejmejo vse, kar prihaja s to novo identiteto. Vaša izbrana družina, queer ali ne, so ljudje, ki niso neposredno povezani z vami, ampak s katerimi delite globoko osebno povezavo in ste del vašega notranjega kroga.

"Počitnice so lahko boleči opomniki, da naših bio družin ni za nas ali da smo sami sredi tega konstrukta, da naj bi" pripadali."" -Doborah Duley, MSW

"Najdemo drug drugega na svetu in se zavedajo, da lahko ustvarimo družino, ki mi Potreben je poln ljudi, ki nas je dobil, kdo videl mi, ki nas je ljubil, kdo smo bili takrat in kdo smo postajali, je bilo revolucionarno, "Duley nadaljuje. "To je postal prepotreben vir čustvenega opolnomočenja, podpore in mehkega mesta za pristanek, ko je bilo življenje preveč težko krmariti sam. Počitnice so lahko boleči opomniki, da naših bioloških družin ni za nas ali da smo sami sredi tega konstrukta, da naj bi "pripadali.„Tako je imeti družino, ki smo jo ustvarili."

Ko sem se prvič odločil, da se bom ustavil domov za počitnice, kar se je zgodilo pred nekaj več kot osmimi leti, je bilo težko. Odraščanje v veliki družini (skupaj nas je pet, vključno z mojima dvema sorojencima in mojo razširjeno družino), prazniki so bili vedno zelo slavnostni in praznični letni čas. Napolnjeni so bili z velikimi sobami, polnimi ljudi, okusno hrano, čudovitimi okraski in darili. Ko pa sem odraščal, se je moj odnos do moje družine začel spreminjati, in moja močna levičarska politična prepričanja in queer identiteta so ponavadi postala tema razprave o mizi za zahvalo.

Včasih štiri urno potovanje z javnim prevozom iz New Yorka v Central Connecticut je bilo že naporno. (Sama in svoje stvari bi napolnila na vlak za tisto, kar se je počutilo kot epsko-jevo, ki je vredno potovanja domov, skupaj s tranzitnimi zamudami in bitkami z vojsko ljudi, ki bežijo tudi od območja Tri-State.) Toda nenehna družinska klepeta o mojem življenjskem slogu in pogledih, za katere sem vedela, da me bodo pozdravili na koncu dolge poti, me je napolnilo z strahom. To je bil vir toliko moje tesnobe. Izkazalo se je, da so bili tisti izčrpani in zaskrbljeni občutki moje telo, da mi nekaj pove.

"Opozorilni znaki, ki kažejo, da boste morda potrebovali odmor, ali če želite preskočiti druženje, so povečanje vedenja ali občutkov, ki se počutijo škodljive zase," pravi Claire Costello, kvalificirani strokovnjakinja za duševno zdravje in raznolikost spola in spolnosti (GSDP ) Koordinator za centre za nego MindPath. "To bi lahko izgledalo kot povečana tesnoba, morda v obliki pospešenega srčnega utripa ali potopljenega občutka v želodcu, povečana poraba alkohola za obvladovanje sedanjih stresorjev ali povečana razdražljivost. Preverjanje pri sebi in telesu bo najboljši vodnik za ugotovitev, ali ste v situaciji, iz katere potrebujete odmor."

Torej končno, v podiplomskem šole in več terapijskih sej in pogovorih s prijatelji-odločil sem se, da ne bom obiskal zahvalnosti. Moj občutek zase se je razvil in zdelo se je, kot da se moja družina do tega trenutka ni dohitela.

Dolga potovanja v kombinaciji s stalnim družinskim klepetanjem, ki je nastal moj življenjski slog in obeti so me začeli sprejemati. To je bil vir toliko moje tesnobe.

Na začetku je bilo težko. Dobil bi telefonske klice od matere in sester ne razumejo moje odločitve, da ne bom prišel domov in preživel čas z družino. Ležali bi na ogromnih izletih krivde in ujeli bi se v cikel razlage. Vendar sem držal svoje stališče. Sčasoma sem se začel počutiti dovolj močno glede odločitev, ki sem jih sprejemal. Nehal sem ponujati razlage in na koncu so se telefonski klici ustavili. Naredil sem tisto, kar sem potreboval, da sem postavil svoje tradicije in dal prednost svoji razumnosti.

"V družinah, ki manj spoštujejo ali poznajo meje, je bistvenega pomena, da se ne pozabite, da ni odgovornost za žrtvovanje počutja posameznika za srečo ali udobje drugih," pravi Costello. "To se je zelo težko naučiti, ko je kdo ponotranjil nasprotno za celotno vzgojo, zato si zaslužite, da si ponudite sočutje, ko prepišete nov scenarij za povezavo z družino."(To lahko pomeni popolnoma izogibanje praznikom ali zgolj omejevanje porabljenega časa:" Če vaša družina v preteklosti ni bila tako pritrdilna, kot potrebujete, vedno priporočam majhne odmerke: Ali lahko greste samo za zajtrk in ostanete nekaj ur? Ali pa lahko prinesete ljubljeno osebo, ki vam bo dala nevidno podporo, če je vaša bio družina težka?"pravi Duley.)

Prvi zahvalni dan, ki sem ga preživel od svojega družinskega doma, sem se odločil tudi, da ga gostim v svojem domu v Brooklynu. Povabil sem tesne prijatelje iz svojega podiplomskega programa in nekaj ljudi v moji soseščini. Načrtoval sem jedilnik, kupil in kuhal. Zasedena dela pri pripravi obroka in zbiranju vseh elementov je bila pomirjujoča. Tolažil sem se, da sem se lahko osredotočil na nalogo in tudi v dejstvu, da sem v življenju ustvarjal čudovit obrok za ljudi, za katere sem globoko skrbel. Bilo je tako čudovita izkušnja, da kuhamo okusne stvari in preživite dan z podobno mislečimi.

Izkušnja je od tam rasla. Nekateri prijatelji, ki so v mojem stanovanju preživeli originalni zahvalni dan. V letih, ki so sledila, so me sprejeli v domove drugih ljudi in spoznali njihove prijatelje in ljubljene ter na poti sklenili nove prijatelje. S tem postopkom sem lahko zgradil svojo skupnost ljudi, ki so jih izbrali ljudje-in ki mi je pomagala olajšati pritiske počitniške sezone. Pomislil bi, koliko tesnobe v tem letnem času me je povzročalo, vesel, da je zdaj postalo nekaj, česar se veselim.

Tu so štirje načini za nastavitev mej s potisnimi družinskimi člani med prazniki. Plus, drugi načini, kako se preživeti skozi počitnice.