Zakaj lahko imate vse, kar želite, vendar še vedno ne boste srečni

Na papirju boste verjetno imeli veliko hvaležnosti za-toliko, da je lahko krivda, ko se kakršni koli občutki nesreče prerastejo. Imate telo, ki vas lahko prenaša skozi napornega razreda HIIT vadbe, delo, s katerim se račune plačajo na čas, in super ljudi, ki vas imajo radi-kaj se morate počutiti neizpolnjene?

Ampak to je stvar žalosti-ali resneje, depresija: ne diskriminira. Lahko imate na videz popolno življenje, vendar se še vedno obupno počutite prazne. Zakaj je to? Po besedah ​​psihiatra dr. Anna Yusim, dr. Med., Avtorica nove knjige Izpolnjen, To je zato, ker si odklopljen od svoje duše.

Morda se sliši woo-woo, toda študije jo podpirajo. "Obstaja veliko znanosti, ki pravi, da življenje bolj pristno življenje in kakšna duhovna povezanost dejansko izboljša duševno, čustveno in fizično ozdravljenje," dr. Pravi Yusim. Toda o konceptu duše se nikoli ne govori v zahodni medicini-dejstvo, ki jo je spodbudilo k pisanju Izpolnjen na prvem mestu. "Učinek placeba je popoln primer, kako močno je lahko prepričanje," pravi. "Ljudje ga pogosto odpišejo in pravijo:" O ja, to je samo placebo učinek.'Toda to je nekaj, kar dejansko povzroča ozdravitev. Pokaže, kako močno povezuje um in telo."

Dr. Yusim pravi, da je povezovanje z vašo dušo ključno za občutek srečnega in izpolnjenega. Tu daje tri načine, kako se odpraviti iz avtopilota.

Pomaknite se navzdol za tri načine, da se bolje povežete z dušo.

1. Vprašajte se, kaj bi osrečilo

Ker WebMD ne vodi natančno tekaškega seznama simptomov, povezanih z zanemarjeno dušo, dr. Yusim je tu, da se zavezuje. "Lahko se pojavi v številnih različnih manifestacijah, vključno z anksioznostjo, depresijo, obsedenostjo, gnezdo, občutki praznine ali nešteto odvisnosti, ki mučijo našo družbo," pravi.

Dr. Yusim pravi, da je veliko pacientov prišla v njeno pisarno popolnoma nezadovoljna s svojim življenjem in se spraševala, kako so sploh prišli tja. Pogosto so svoje življenje izdelali na podlagi zunanjih pritiskov-iz družine, dela ali družbe-in niso vzeli časa, da bi vprašali, kaj dr. Yusim meni, da je najpomembnejša vprašanja v življenju: Kaj bi me zelo osrečilo?

"To je tako preprosto vprašanje, vendar je tisto, ki si ga redko zaprosimo," pravi in ​​spodbuja ljudi, da ga dejansko izpišejo, tako da je tam pred vami v črno -beli barvi. Kaj pa, če bi šli za stvar, ki bi vas zelo veselila tudi vse življenje? Dr. Tudi Yusim ima nekaj nasvetov glede tega.

2. Naredite otroške korake k temu, kar pogrešate resničnost

"Obstaja nekaj ljudi, ki, ko vidijo, kaj pogrešajo, naredijo veliko življenjsko dobo in si prizadevajo. Ampak to ni resničnost za vse, "Dr. Pravi Yusim. "Kaj pa, če imate visoko plačano delo v financah, ki jih uporabljate za podporo svojih otrok, vendar se zavedate, da si resnično želite biti pisatelj?"Najprej pravi, da je celo zavedanje tega velik plus. "Kako super se zavedati, kaj si resnično želite od življenja pri 25, 35 ali 45?"Pravi. "Ne morem vam povedati, koliko ljudi vidim pri 55 in 65."

Nato pravi, da začnete zasledovati tisto, kar manjka na majhne načine. Vzemite tistega strokovnjaka za finance, ki si resnično želi biti pisatelj: izklesanje samo 30 minut na teden, da nadaljujete s strastjo ali vpis v pisalni razred, je velik korak k občutku bolj izpolnjenega, pravi dr. Yusim. "Začnite ustvarjati ta prostor, da boste vstopili v nov način, da tega niste mogli," pravi. "Otroški koraki štejejo. So močni."

3. Poiščite znake

Drug način, da se bolj povežete z dušo in posledično, kaj vas bo zelo razveselilo: poiščite sinhronost, aka smiselna naključja. "Naključna naključja se dogajajo ves čas, toda zaradi česar se smiselno začnejo z zavedanjem in zabavo ideje, da bi lahko bila več kot naključnost," dr. Pravi Yusim.

"Tudi če je vaša narava bolj dvoumeter, začenjate zabavati to idejo, da je za vaše življenje večji načrt in da lahko iz nečesa večjega izpolnjujete," dr. Pravi Yusim. Vsaj vsaj bolj zabaven način za življenje.

Po besedah ​​dr. Yusim, "Želja začne prihajati od vas in vesolje želi, da jo izpolnite. To je čudovito. Izboljšajte svojo željo."

Ko že govorimo o sreči, je tukaj ključ do iskanja vadbe, ki vam prinaša veselje.