Zakaj se boste morda morali bolj zavedati vnosa adaptogena

Adaptogeni so drage, ki povečujejo zdravje sveta wellnessa. In z dobrim razlogom: zelišča (kot so Ashwagandha, Maca in sveta bazilika) pomagajo zaščititi telo pred negativnimi učinki stresa, da boste lahko doživeli boljši spanec, izboljšani libido, regulirano prebavo in drugo.

Zakaj je potem naredil wellness strokovnjaka, za katerega verjamem, da mi je, da si želi, da bi bili ljudje bolj previdni pri njihovi porabi adaptogena?

V dolgotrajnem pogovoru eno sončno popoldne v Los Angelesu je ajurvedski in kitajski medicinski strokovnjak William Siff, ki je ustanovil Goldthread Herbs, poskušal odgovoriti na to vprašanje.

Ne pozabite, da boste ugotovili, ali jemljete preveč adaptogenov-in kako lahko zajezite svojo uporabo, organsko.

Zakaj ljudje prekomerno uporabijo adaptogene?

Glavna težava, mi pravi Siff, je, da se adaptogeni uporabljajo za težave z zdravljenjem, ne da bi upoštevali vaše splošno zdravje ali posebne okoliščine. "[Ta zelišča] izvirajo iz tradicije, kjer na zelo globok in podroben način gledamo na človekovo telesno ustavo," pravi in ​​kot primer poimenuje vaš ajurvedski doši. "Kar zdaj manjka, je ta odtenek."

Na primer, Siff navaja uporabo ginsenga pri ljudeh, mlajših od 40 let. Pojasnjuje, da ko se večina mladih počuti počasno ali megleno. Torej za to demografsko skupino dodajanje ginsenga, ki povečuje uspešnost, ne bo veliko. "Analogija je kot cev, ki je vklopljena na šobo, v cevi pa so vozli," pravi. "Vse, kar počnete, je poudarjanje sile ob izvoru te šobe in ne obravnava teh stagnacijskih točk."

Z izlivanjem adaptogenov v lahko razpoložljivem dopolnjenem obrazcu, ne da bi premišljeno mešali ali upoštevali vaše ustavne posebnosti.

Tradicionalno, dodaja SIFF, so bili adaptogeni posneti v toničnih oblikah, kar pomeni, da so bili skrbno vključeni v napitke, namenjene ravnovesju. Za ponazoritev te točke navaja Shilajit, himalajski adaptogen. Energetsko, pravi, Shilajit je zelo topel ali vroče, kar pomeni, da pospeši metabolizem. "To daje človeku več energije. Toda potem je strošek, ker če boste motor resnično vroče, ga boste izsušili in potrebovali več mazanja, "pravi. "Shilajit bi bil [tradicionalno] sprejet v formulaciji, ki skrbi tudi za osnovno raven vlage telesa."

Še ena vgrajena zaščita za zlorabo, še pojasnjuje Siff, je, da so adaptogeni tradicionalno vključeni v prehrano na načine, ki bi otežili OD. "Imeli bi na primer juho z ginsengom, ki ima datume jujube in morda rezino astragalusa in nekaj zdravilnih gob."Štirje adaptogeni, en dobro zaokrožen obrok. Ta sistem za dostavo na osnovi hrane, pravi Siff, "razredči morebitne negativne značilnosti" uporabljenih adaptogenov.

Danes pa je običajno, da popijete adaptogeno tabletko, ko se vam zdi, da potrebujete spodbudo. In tako, da ta zelišča vzamemo v lahko na voljo dopolnjujoči se obrazec, ne da bi premišljeno mešali ali upoštevali vaše ustavne posebnosti, lahko ljudje vržejo nekatere vidike svojega sistema iz udarca.

Ali je nevarno vzeti preveč adaptogenov?

Lahko olajšate vzdih: Siff mi zagotavlja, da jemanje napačnega adaptogena-ali napačen odmerek-je ne nevarno. "

Iščete dodatne načine za zmanjšanje stresa? No+dober član sveta Kelsey Patel ponuja nasvet, ki vam bo pomagal kadarkoli in kjer koli. Science pravi, da lahko to pomaga tudi * zabavna dejavnost.