Zakaj potrebujete dan počitka, tudi v karanteni

Razrezan v nedeljo in komaj sedim za gledanje Opravljivka v postelji, kar je vse, kar sem si vseeno resnično želel. Ni važno, če se sedem dni v tednu poskušate prilegati v dveh ali treh kondicijskih urah ali preobremenite vse naenkrat na mišice, ki potrebujejo dan počitka.

"Pomembno je, da si privoščite čas, da si opomorete z dnevom počitka," pravi Jaclyn Fulop, PT, odbor za fizikalni terapevt in ustanoviteljica skupine Exchange Physicat Theray Group. "Čeprav je vadba ključni del ohranjanja zdravega življenjskega sloga, ustvarja tudi oksidativni stres, ki povzroča vnetje in utrujenost mišic. Tako pomembno je omogočiti obnovitev vezivnih tkiv in ne razpada, kar bo sčasoma privedlo do poškodb. Pravilni počitek in okrevanje bosta okrepila telo in izboljšala funkcionalno mobilnost."

Torej poglejte, razumemo, vse se počuti v mirovanju in lahko ostanete pod nadzorom, tako da se stvari premikate. Nikoli pa se ne počutite krivega, ker se učite v času kavča-svet je trenutno naporno mesto, zato se vam bo vaše telo in um zahvalil za oddih.

Resnično želite zdraviti svoje boleče mišice na dan počitka? Strmite se s temi sproščujočimi idejami. In če želite, da so vaši dnevi delovanja elegantni in graciozni, zamenjajte svoje dumbbells za copate s temi spletnimi baletnimi tečaji.