Zakaj bi dejansko morali narediti korake skokov v vaših vadbah (čeprav so tako prekleto težke)

Vprašala sem tudi slavno trenerko Amando Kloots, ki je gradila vadbe na podlagi skakanja (če še niste, poskusite z njeno vadbo skakalne vrvi) o strašni, a učinkoviti praksi. "Mislim, da je vsaka skakalna poteza težavna, ker gre za uporabo dovolj energije, da se spustite s tal," pravi. "Za fizično dviganje nog dvignite nekaj največjih mišic v telesu, medtem ko če ste na kolesu ali eliptičnem stroju Dvignite in premaknite svoje telo.Od tod tudi faktor "ouch".

Hkrati so tudi skakalne poteze nekaj najbolj spremenjenih z dobrim razlogom. "Ljudje, ki imajo določene poškodbe kolena, ne bi smeli narediti skakalnih potez," pravi dr. Karp. Če ste na ekipnem skoku, je dobra novica, da Kloots pravi, da se sčasoma lažje. "Vaša vzdržljivost in vzdržljivost se bosta zgradila," pravi. Do takrat morda ne boste ravno Skok z veseljem, Ampak vedite, da niste edini, ki trpi.

Medtem ko se ukvarjate s skokom, boste morda želeli razmisliti. In to so najboljše tiskane vadbene gamaše, ki jih lahko nosite nad njimi.