Zakaj bi morali opraviti vse svoje pomembne naloge v prvi polovici dneva

Ali kdaj opazite, da do 3 P.m. Začne se valjati, vaši možgani se nekako pregledujejo? No, za to obstaja znanstveni razlog in morda bi želeli zaradi tega premisliti svoj dnevni urnik, še posebej, če ste prikrajšani.

Namesto da čakate, da popoldne opravljate svoje pomembne naloge, zjutraj preverite vse na seznamu: v novi študiji so raziskovalci ugotovili, da se vaši možgani zaradi pomanjkanja spanja upočasnijo, in to povzroča zapoznele vedenjske odzive, kot pa tudi težave s pomnilniškimi povezavami in vizualno percepcijo. Yikes.

"Spanost upočasni odzive posameznih nevronov, kar vodi do vedenjskih napadov."-Yuval NIR, doktor

"Izvajanje [Naloge so] težko, ko smo utrujeni in še posebej po potegovanju vsestranske," je v sporočilu za javnost dejal vodilni avtor študije Yuval NIR. "Podatki, zbrani iz poskusa, so nam omogočili edinstven pogled na notranje delovanje človeških možganov. Razkrilo je, da zaspanost upočasni odzive posameznih nevronov, kar vodi do vedenjskih zamud."

Ker so raziskovalci ugotovili, da ti vedenjski neuspehi povzročajo počasne, šibke in počasne odzive, je to še toliko več razloga, da vsak večer dobimo pravilno količino spanja-brez skimpanja! Če pa ostanete prepozno (zgodi se!), opraviti svoje najpomembnejše dolžnosti v prvi polovici dneva. Veste, preden vaši možgani rečejo: "Se vidimo!"

Tu je 9 opozorilnih znakov, da je izčrpanost tik za vogalom. Oglejte si tudi teh 7 presenetljivih razlogov, da se počutite utrujeni.