WTF je fasciayoga? Poskusil sem ugotoviti

Evo, kakšen je razred fasciayoga

Black mi je pred časom rekel, da je najbolje opraviti fascijo po vadbi, zato sem se uvrstil na pol opoldne Crossfit, nato pa sem prehodil kilometer do Neo U, kjer je gostil demonski razred fasciayoga. (Razredi so običajno na voljo na zahtevo prek njegove aplikacije, ki je trenutno brezplačna.)

Razred se začne z uvodom v opremo, ki jo bomo uporabljali: žoga fasciayoga (v bistvu vadbena žoga v obliki fižola, ki stane 25 dolarjev), joga preproga in brisačo. (Hm, me bo to prisililo?) Rekviziti v roki, delamo na delo.

Kljub zatemnjenim lučm in joga preproge se to ni zdelo kot razred joge. "Da, joga je v imenu," pravi Black. "Ampak, nisem oseba z jogo tipa zen. Sem oseba fascije. Ni specializiranega dihalnega dela ali poziranja tako, kot je v tradicionalni jogi. Kar je v fasciayogi, je globoko raztezanje."

Downward pes, pozi in naglavne omarice, ki jih pričakujem v razredu. Toda tokrat uporabljamo bal fasciayoga, da pomagamo poglobiti drže in podpirati naša telesa.

»Ko greste k fizikalnemu terapevtu in ležite na mizi, strokovnjak manevrira na nogah in začutili boste zelo specifično poteg v fasciji kolka. Fasciayoga Ball vam omogoča, da to vrsto raztezate sami. To vam daje oprijem, «pravi Black.

Z vsakim manevrom se počutim, kot da sem prevaral gravitacijo, da bi bil bolj mobilen.

Takoj čutim raztezanje globoko (kot v moji duši globoko). Z vsakim manevrom se počutim, kot da bi zvijal gravitacijo, da bi bil bolj mobilen. Med pozami segam po svojem znojnem krpu in se počutim ponosen, ko se na polovici razreda črna zavpije: "Moja Crossfit Girl se obesi."Osredotočamo se predvsem na sprednji del bokov, ker po njenih besedah" so se vsi zataknili bokov. Sedimo predolgo."(Aplikacija fasciayoga vam omogoča, da ciljate na vse dele telesa, če po nekem čudežu vaš vzorec tečajev ne ovira urnega urnika.)

Skoraj takoj se počutim bolj ohlapno, kar mi Black zagotavlja, da je povsem normalno. "To vam bo dalo takojšnje rezultate," pravi. "Počutili se boste, kot da vas bo odtrgali odprti okončin iz okončine. V telesu se boste počutili odprto na način, ki ga še niste čutili."

To je povsem drugačna intenzivnost kot razred joge. Vlečni senzacija, ki jo opisuje Black. Zame je to skupaj plus. Prišel sem na delo na mobilnosti in pridem, ne da bi poskušal in ne uspel za eno uro zabeležiti napredne joge. In medtem ko sem znojen, mi ne bo srčni utrip dvignil kot tečaji joge, ki sem jih opravil v preteklosti, zato ne bi šel tako daleč, da bi ga poimenoval "vadba."

Kljub temu opuščam pouk razmišljanja, nikoli se nisem raztegnil to, z mojo fasciayoga kroglico v roki. Nosim ga na podzemni železnici, ki ga namerava pogosto izvleči v imenu, da postane boljši Crossfitter, ker, veste, #Dedication.

Tukaj se je zgodilo, ko je en urednik poskusil z vajami za izboljšanje njene drže. In tukaj je 10 tokov, ko želite bolj tradicionalno jogo.