Ja, vroča joga lahko vaš obraz spremeni v gorečo, srbeč nered-tukaj je, kako ravnati
Za vrhunsko olajšanje prinesite tudi zaupljivo, ledeno hladno steklenico z vodo. "Noč, preden greste v vročo jogo, napolnite steklenico z vodo na pol s filtrirano vodo in jo zamrznite. Naslednji dan napolnite preostalo steklenico z bolj filtrirano vodo in jo prinesite s seboj, skupaj z zelo mehkim muslinskim otroškim umivalnikom, "pravi Astarita. "Po jogi krpo namočite z ledeno vodo in jo nataknite po obrazu, tako da krpo omogočite, da izvleče toploto in jo absorbira."
Če še vedno doživljate srbenje in gorenje-tudi po uporabi teh tehnik-vroče joge morda ni najboljša oblika vadbe za vašo poltjo. Če želite olajšati srbenje, Pinchasov pravi, da zgrabite topično protivnetno kremo, podobno 1-odstotnemu hidrokortizonu, in poskrbite, da bo vaša koža pravilno navlažena. Potem pa morda prekličete preostale razrede in poiščite nekaj, kar ste in tvoja kožna ljubezen.
Teh 10 joga preprog je praktično umetniška dela. In tukaj je, kako Hilaria Baldwin uporablja joga tehnike za osvajanje izzivov staršev.
