Lahko preskočite telovadnico * to * velikokrat, preden izgubite motivacijo

"V tistih dneh, ko preprosto ne najdete časa za vadbo, dajte prednost bolj zdravim navadam in poskrbite, da vse ostalo delate pravilno," pravi Rakofsky. "Na primer, vzemite stopnice in ne dvigalo ali se izogibajte dodanemu sladkorju. To bo ohranilo vaš pozitiven zagon, kot da ste se tega dne. Ključnega pomena je tudi razumevanje pomena prijaznejšega do sebe in vašega procesa. Na koncu dneva to počnete za vas, zato ne bodite ostri do sebe."

Spremljanje vadb, uživanje zdrave prehrane, preživljanje časa s prijatelji in družino ter preverjanje vsega drugega na svojem dnevnem seznamu opravkov v življenju je težavno, ko tudi delate s polnim delovnim časom. Jasen namen in namen, pravi Rakofsky, preprečuje, da bi vam omogočili, da se ne bi najbolje izkoristili. Veste, kako pomembni so vaši cilji in jih želite doseči. In če se držite tega, boste ravno v redu, če boste na poti zamudili nekaj vadb.

Če potrebujete nekaj dodatne motivacije v telovadnici, poskusite s seznamom Ultimate predvajanja pri Spotifyju. Tudi večina ljudi pravi.