Morda ste krivi za karanteno, če to zdaj berete na telefonu

Seveda, ko si naredi Poiščite na zaslonu telefona, sčasoma boste opazili, da trgujete s pristno človeško povezavo-zdaj redko blago-s telefonom. Zato tako Howard kot dr. O'Reilly predlagate, da izberete določene čase dneva, da karanteno zaidete in posvečate nerazdeljeno pozornost na vaše razmerje. "Zmanjšanje tehnofice je lahko lažje in uspešnejše, če izberete posebne strategije in jih uvedete, eno naenkrat, v nasprotju s tem, da poskušate prenoviti celoten življenjski slog ali poskušati spremeniti vse naenkrat," pravi dr. O'Reilly. Spodaj ona in Howard dajeta pet načinov, da se enkrat za vselej ustavita partnerja.

5 načinov, kako partnerja preprečiti, da bi ustvaril pandemijo v vašem odnosu

1. Dogovorite se o žepih brez telefona, ki se začne z večerjo

"V preteklosti nam ni bilo treba iti s poti, da bi se lotili tehnologije, ampak pustili telefone doma-ali odložiti v drugo sobo, če jediš doma-je preprost način za zagotovitev da ste prisotni in povezani s partnerjem, "pravi dr. O'Reilly. Vprašajte svojega partnerja, če je kul, če bo Dinnertime postal prostor brez tehnologije, potem pa si privoščite družbo drug drugega.

2. Naredite točko, da se skupaj spustite, nesmiselni sprehodi

Eden od dr. O'Reillyjeva priporočila je, da poletno vreme namočite s sprehodom. Samo, namesto da se za navigacijo zanesete na telefon, se nekoliko sprehodite po ulici, ki je še niste videli, in si pripravite igro, da bi se vrnili domov samo s pomočjo drug drugega. "Tehnologija je velika in vam lahko pomaga, da si v krajšem časovnem obdobju ogledate bolj ustrezne kraje, lahko pa tudi škodi odkritju in navdušenju nad neznanim," pravi dr. O'Reilly. "Nekaj ​​časa, ne glede na to, ali na dopustu raziskujete novo mesto ali se preprosto sprehajate po ulicah lastne soseske, se odločite, da pustite zemljevid doma, da boste lahko sami odkrili nove ulice, kavarne, parke ali arhitekturne funkcije."

3. Preden začnete s pogovorom, se prijavite s svojim pomembnim drugim

Recimo, da je vaš pomemben drug preverjanje njihovega telefona in jih želite vprašati, ali je pomivalni stroj čist ali umazan, in razpravljajte o tem, kaj bi moralo biti na jedilniku za nocojšnjo večerjo. Preden se potopite, jim postavite eno preprosto vprašanje: "Ali je to pravi čas za pogovor?"

"Če je ena oseba zaposlena, se prepričajte, da predlagate boljši čas. Na primer, lahko rečete, zdaj zame ni najboljši čas, vendar bom na voljo čez eno uro, ali bo to delovalo? Sodelujte v obojestransko priročnem času za pogovor, "pravi Howard.

4. V spalnici ni telefonov

To je ena od pravil spanja Arianne Huffington in dr. O'Reilly pravi, da lahko koristi vašemu odnosu prav tako kot vaš sled. "Vsi opravičujemo za držanje telefona poleg nas v spalnici. Pravimo: "Uporabljam ga kot svoj alarm" ali "uporabljam za sprostitev."Čeprav se lahko sprva zapuščate telefon v drugi sobi.

5. Prepoznajte, ko uporabljate fubbing za prikrivanje drugih vprašanj o odnosih

"Ne krivite tehnologije za težave v odnosih, ko je vaše vedenje, ki na koncu vodi do trenja, nesmiselnosti in konfliktov," pravi dr. O'Reilly. "Zadolžen ste za to, kako uporabljate telefon, zato prevzemite nadzor in spremenite danes, če menite, da se vaše telefonske navade vmešajo v vaš odnos ali življenjsko zadovoljstvo."Navadno uporabljamo svoje zaslone kot Scapegoats veliko, zato bodite previdni, ko se znajdete v tem vzorcu v odnosih in širše.