Vaša jutranja kava bi lahko zapustila, če jo pijete prezgodaj

Prednosti pitja kave, po mnenju dietetika:

Najboljši čas za pitje kave je po 9.30.m., Ko so ravni kortizola nižje. Tako boste dobili fokus, ki ga iščete brez tresenja ali tesnobe. Ena izjema, pravi Maucere, je, če se zbudiš pozneje kot 9:30 a.m. redno. "Pokazalo se je, da se cirkadijski ritem prilagodi na naše vsakodnevne navade," pojasnjuje. "Dober primer tega bi bil delavec nočne izmene, ki ima kortizol dvignjen zvečer, ko se morajo zbuditi. Torej, če se običajno zbudite pozneje zjutraj, se je vaš cirkadijski ritem verjetno prilagodil tako, da tokrat prilagodi. Zato predpostavite, da so vaše ravni kortizola na vrhuncu, kadar se zbudite in počakate, preden zaženete na kavo."

Če je ideja, da čakam do 9.30.m. Če želite uživati ​​v skodelici kave, se slišijo neznosno, lahko razmislite o prilagajanju načina pivovarstva, tako da učinki kofeina niso tako močni. Metode hladnega piva in aeropresa vodijo do manj vnosa kofeina kot turška kava ali prelijemo tehnike. Ali, hej, vedno je decaf. (Šala!)

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.