Na primer, Beckerman priporoča nalaganje živil, bogate z magnezijem (kot sta špinača in bučna semena), v tednu, ki vodi do vašega obdobja, mineral, za katerega pravi. Oh, in neverjetne novice: Temna čokolada ima tudi magnezij. Kar zadeva, kaj jesti na menstruaciji, Beckerman pravi, da je dobro, da v svojo prehrano dodate več železovega bogatih živil, kot sta leča in tofu, saj boste v tem času nekoliko nižje v hranilih. Če ne dobite dovolj, lahko privede do počasnega. To je le nekaj od 28 (!) Foods Beckerman pravi, da vam lahko pomaga, da bo vaše obdobje bolj obvladljivo in manj… no, grozno. Oglejte si video za celoten seznam in hej, med gledanjem si privoščite nekaj temne čokolade. Ti brownies brez glutena so narejeni tudi s sestavinami, ki se borijo s PMS. In ta nežen pretok joge lahko pomaga olajšati krče.
Na primer, Beckerman priporoča nalaganje živil, bogate z magnezijem (kot sta špinača in bučna semena), v tednu, ki vodi do vašega obdobja, mineral, za katerega pravi. Oh, in neverjetne novice: Temna čokolada ima tudi magnezij.
Kar zadeva, kaj jesti na menstruaciji, Beckerman pravi, da je dobro, da v svojo prehrano dodate več železovega bogatih živil, kot sta leča in tofu, saj boste v tem času nekoliko nižje v hranilih. Če ne dobite dovolj, lahko privede do počasnega.
To je le nekaj od 28 (!) Foods Beckerman pravi, da vam lahko pomaga, da bo vaše obdobje bolj obvladljivo in manj… no, grozno. Oglejte si video za celoten seznam in hej, med gledanjem si privoščite nekaj temne čokolade.
Ti brownies brez glutena so narejeni tudi s sestavinami, ki se borijo s PMS. In ta nežen pretok joge lahko pomaga olajšati krče.