3-kratni stres definira čase in otežuje, da se vsi spopademo

"To je lahko zapleteno, zlasti na družbenih medijih, kjer so" prijatelji "radi in delijo informacije, ki so naleteli na njihovo krmo," doktor Chrysalis Wright, profesor psihologije na Univerzi na Centralni Floridi, ki je specializirana za medijsko vedenje, je že prej povedala Well+ Dobro. "Predstavljeni smo tudi informacije o družbenih medijih na podlagi naše prejšnje uporabe in klikov na vzorcih. Za informacije Covid-19 moramo poskrbeti, da je vir ugledni vir novic, Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) ali CDC."

Če je vaša tesnoba in koronafobija še posebej grozljiva, bi to lahko pomagalo tudi pri preučevanju dostopnih virov terapije.

Ekonomski stres

Od avgusta je bila stopnja brezposelnosti pri 8.4 odstotke, nizka v primerjavi s 14. aprilom.7 odstotkov (da?), vendar visoko v primerjavi z našimi številkami pred korono pri približno 3.5 odstotkov (BOO). To združite s skrbmi o odpuščanju, odrezanih hrbtih, kaj se bo zgodilo z zaprto jedilnico, ko se tempe spustijo; Mi smo vse zelo prestrašeni nad prihodnosti našega finančnega zdravja in gospodarstva zdaj. Tudi če izgubite službo, vam lahko pomaga najti trenutke, ki jih boste lahko prisotni, in se spomnite, da bo ta situacija ne biti trajni.

"Odpustiti ali odpustiti, še posebej v že tako visoko tesnobnem trenutku, je zelo presenetljivo," pravi Amanda Clayman, LCSW, finančni terapevt in zagovornica finančnega wellnessa. "Toda tam, kjer si zdaj. Vem, da ni linearno: imeti včeraj dober dan in slab dan danes še ne pomeni. Tako izgleda običajna obdelava. Poskrbite, kje ste danes."

Travmatični stres

To na splošno vključuje motnje v našem delovnem življenju-nikoli ni mislil, da bom uporabljal zoom kdaj, kaj šele šest mesecev naravnost-in naših načrtov. Videli smo, da se poroke odložijo ali postavljajo na splet, odpovedane maturantske slovesnosti in prva leta fakultete so videti nekoliko manj intimno kot leta prej. In četudi se vam leta 2020 ne bi zgodilo nič veličastnega. Bolečina, da ne vemo, kdaj lahko živimo.

"Poganja nekaj, kar se imenuje sistem iskanja, ki ga najdemo v spodnjih možganih," kognitivni nevroznanstvenik Nan Wise, doktorski doktor. "Ko ljudje ne morejo slediti svojim načrtom, se ta celoten sistem iskanja frustrira, in ko se to zgodi, ni nenavadno, da se ljudje razplamtijo v jezi, frustraciji na nizki ravni in razdražljivosti."

In obstajajo resnične ovire, ki jih veliko zadržujejo od, recimo, odvrtijo v Pariz. Vendar obstaja primer, da ne odložite svojih načrtov, če lahko najdete srečno rešitev.

"Gre za to, da ste realni, kje ste, kaj se dogaja za vašo skupnost in kako slab je izbruh," pravi svetovalka za duševno zdravje Kristen Groos, LPC. "Prav tako je iskren in zvest sebi glede tega, kaj je za vas pomembno."

Na splošno ima kolektivni stres Covid-19 resničnih značilnosti težav z duševnim zdravjem, in ja, na koncu dneva travme ni mogoče rešiti z nekaj hitrimi nasveti. Vse to dežnik pod strahom pred negotovostjo, ker je težko vedeti, kdaj in kako se bo to končalo. Toda kaj je postalo mantra v mojem življenju in morda bi lahko v tvojem, je to: to obdobje volja konec. Vmes samo poskrbimo zase, kar je najbolje.