4 Terapevti v odnosih se strinjajo o prvih štirih stvareh, ki jih v argumentu nikoli ne povedo

"Jasno je, ko pridete do svojega argumenta, da menite, da morate iz obupa nekaj povedati," pravi Tammy Nelson, doktorat, certificiran seks in terapevt za par. "Dosežete to" nikoli "besedo, ker se boli in se počutite zapuščene ali ker vaše potrebe očitno ne bodo zadovoljene."Še en razlog, da ne pomeni velikega argumenta? Nihče nenehno naredi nekaj. "Gre. Dodaja Nelson.

Kdaj je rekel nekaj takega, kot je "Ugh, nikoli me ne poslušaš" ali "Vedno se raje družiš z drugimi ljudmi", "?

Ko boste imeli "nikoli" in "vedno", je boj že izgubljen in verjetno ne bo zmagovalcev. Če ste na primer nesrečni, da vas je vaš partner eno uro zapustil na zabavi za skupno prijateljico nenehno Opustite vas eno uro na zabavi za skupno prijateljico, ker je to nenavadno in verjetno neresnično. "To so atentati znakov, ki pustijo, da se nekdo počuti brezhibno in se ne more nikoli izkopati proti kritiki," pravi Jane Greer, doktorica, poroka in družinski terapevt. »Ohranite svoje izjave, ko ste to storili to,"In bodite natančni v svojih komentarjih."

2. "Želim se razbiti" ali "želim ločitev"

Ko je psihologinja in strokovnjakinja za odnose Danielle Forshee, Psyd mi je vrgel te stavke, takoj sem se vrnil nazaj na to, kako se je moj prvi razpad končal z ognjenim "sem končal."Če samo res so bili končano, ker se je situacija vlekla za, oh, približno desetletje. Bistvo je, da med argumentom ne želite izvleči kartic. Kot dr. Forshee pojasnjuje, ljudje včasih pravijo stvari, ki jih ne pomenijo v vročini trenutka, in ko je linija zunaj, se je težko ponovno ustvariti.

Dr. Greer se strinja in ugotavlja, da grožnja odnos "vzbuja toliko tesnobe in negotovosti" in trajno ovira ne glede na trenutni konflikt.

3. "Sovražim te"

"Medtem ko vsi sovražimo nekatere stvari, ki jih naši partnerji počnejo in v nekem trenutku povedo v zvezi, dajte partnerju to škodljivo amortizacijo prepričanja, da povzema skupno bistvo vašega partnerja, ni pošteno," pravi terapevtka za odnose Laurel Steinberg s sedežem v NYC , Doktorat. "Nikogar ne želi sovražiti njihovega partnerja in ta stavek je lahko začetek konca."

"Nikogar ne želi sovražiti njihovega partnerja in ta stavek je lahko začetek konca." -RELATIONSHIP TERAPIKA LAUREL STEINBERG

Namesto tega ciljajte na stvari, ki jih partner sovraži, saj zagotovo niso popolne. "Nato ponudite posebne predloge, kako mislite, da bi se vaš partner lahko bolje izvedel na teh področjih in kako bi se počutili, če bi se," Dr. Steinberg pravi.

4. "Izgledaš grozno"

Dr. Forshee je velik na prepričanju, da ne bi smeli povedati ničesar, kar "kritizira značaj vašega partnerja."Ker se spomnite, prijatelji, stvari ne morete razkriti. Vsaj kakšen podzavestni del vašega partnerja bo za vedno pomislil, da vaša žalitev med vročino, ki se je v resnici počutila, odraža, kako se v resnici počutite.

Če ste resnično zapisani, da vaš partner raste brado vrat ali da je na splošno videti utrujen, kot ves čas, pogovor preusmerite v nekaj pozitivnega in podpornega. "Recite nekaj takega," bi se počutili bolje in bolj zdravo, če bi udarili v telovadnico in se vrnili k uživanju zdrave hrane. Načrtujemo, da bomo vsak teden telovadili in kuhali. Zabavno bo, "" Dr. Steinberg priporoča.

In poleg tega, da se ne osredotočate na fizične lastnosti svojega partnerja, se izogibajte napadom na njihovo osebnost. "Izogibajte se jeznim, obtoževanjem izjav, kot je" Ne veste, kaj počnete, "ste nespoštovani," tako si sebični "ali" ne morem računati nate ". Vse, kar je kritično ali presodno, bo rani dodalo samo sol, "Dr. Greer pravi.

Tl; dr? V argumentih odnosov se osredotočite na to, kako se počutite, sporočate vprašanja o tem, kaj počne vaš partner, v primerjavi s tem, kdo so, in se pošteno borite. Mislim, da se lahko vsi dogovorimo o tem.

Enkrat za vselej seksualni strokovnjaki razkrijejo, ali je lahko odnos brez seksa srečna (in zdrava). In če je vaše ljubezensko življenje drama na ravni CW, ste morda v karmični zvezi.