4 barvne ženske delijo, kako jim je duhovnost pomagala zdraviti, počivati ​​in se upreti

Če ste želeli razviti svojo duhovno prakso ali ste se spraševali, kako druge barvne ženske uporabljajo duhovnost, da bi se spopadle s stresom, ki ga je prinesla letos, nadaljujte z branjem. Spodaj štiri barvne ženske delijo, kako jim je duhovnost za zdravljenje pomagala najti uteho v teh težkih časih.

Zakaj je bilo iskanje prostora za vadbo duhovnosti za ozdravljenje v karanteni tako pomembno

»Če že kaj, mi je karantena dala več prostora, da se osredotočim na svoje čustveno in duhovno počutje. Preden je bilo lepo, ko sem ga lahko vgradil."Zdaj je to ne pogajanja, vsakodnevna praksa. Ko se odpravim na ravnotežje, kar je v teh dneh enostavno storiti za vse nas, poznam natančna orodja, da me vrnete nazaj, v miru in po moji moči."

-Lenora, 36, New York

»Meditacija in ozemljitvene ceremonialne prakse so mi omogočile, da sem [energija] še naprej na sprednjih linijah protestov in se vrnil k ponavljajoči se tematiki vodenja prednikov in o tem dolgoletnem boju, ki so mu bili črne in staroselci že stoletja. Ko si vzamemo čas, da skrbimo zase, si pripravljamo prostor, da bomo lahko skrbeli za počitek za druge, je radikalno!"

-Alexis, 21, Philadelphia

»Moja duhovnost me drži prizemljena v svetu, kjer se vse spreminja in negotovo. Vem, da imam prakso, da me vzdržujem, da imam angele in duhove ter prednike ter Boga, ki je zame vedno tu, ko jih potrebujem. Vem, da ne glede na to, kako prestrašen ali sam ali poškodovan ali izsušen se počutim, nikoli nisem resnično sam."

-Olivia, 28, Washington, DC

"Moje ozdravitev se osredotoča na to, kar lahko nadzorujem in kako se odzivam na stvari, ne pa se osredotočam na sprožilce.”-Fox, 33, Philadelphia

»Pandemični in nadaljnji rasizem so me prisilili, da se osredotočim na pozornost in zavedanje o tem, kaj lahko nadzorujem. Ne nadzorujem rasizma ali nasilja, ki ga je državno odobril ali zatiral proti nam. Ampak tisto, kar obvladujem, je moj fizični prostor-moj dom. Ko se počutim zaskrbljeno zaradi dejstva, da smo še vedno škodljivi, ker si preprosto želimo, da bi bili obravnavani kot človeški, molim. Štejem veselje. [Praznujem, da sem se danes zbudil. Moje zdravljenje se osredotoča na to, kaj lahko nadzorujem in kako se odzivam na stvari, ne pa se osredotočam na sprožilce."

-Fox, 33, Philadelphia

Duhovnost za ozdravljenje v praksi: kako izgleda?

»Bodite pripravljeni razširiti svoj um. Obstaja toliko ustvarjalcev nadarjenih vsebin, ki se osredotočajo na duhovnost; Poskusite najti nekaj, ki odmevajo z vami. Bodite pripravljeni na hranjenje svojega duha vsak dan in ostanite radovedni."

-Lenora

»Poskusite se povezati z drugimi v svojem življenju in preverite, ali imajo svoje obrede ali prakse, ki se vam držijo; mentorstvo in skupnost v duhovnosti se zelo koristi. Internet je tudi močno orodje, polno spletnih skupnosti, in brezplačno znanje o različnih načinih uporabe vsakodnevnih predmetov in okolij, ki se lahko ozemljijo in meditirajo. Kljub temu je pomembno raziskati vrsto zdravil ali praks, ki jih sprejemate, da se prepričate, da ne boste prisvojili drugih kultur ali prispevali k kolonialnemu sodelovanju nekaterih praks. »

-Alexis

»Poiščite ljudi, ki so tudi na duhovnem potovanju, in vprašajte, ali bi bili pripravljeni deliti, kakšno je bilo njihovo duhovno potovanje. Razumejte, da vaše duhovno potovanje ni treba in verjetno ne bo videti kot kdo drug. Prav tako ne domnevajte, da obstaja ena duhovna pot, ki je prava za vas; Bodite odprti za spoznavanje več tradicij, če ste poklicani."

-Olivia

»Vendar pa identificirate in ne glede na božansko entiteto, v katero verjamete, si dovolite raziskovanje. Bil sem peklenski pri stvareh, ki jih je treba biti "krščanska pot", in ko sem si dovolil raziskovanje, mi je veliko pomagalo."

-lisica

O vključitvi duhovnosti za ozdravitev v vsakodnevno rutino

»Moja dnevna rutina je sestavljena iz jutranjih meditacij, preživljanja časa v naravi, molitvi, pogovoru z mojimi predniki in pogovor z Bogom. Takoj opazim, ko si vzamem proste dni od svojih duhovnih praks, še posebej v tem podnebju, zato se poskušam držati tega."

-Lenora

"Rečem mantro, ki sem se je naučil od duhovne svetovalke Emilije Ortiz:

Naj me moja najvišja vibracija vodi noč in dan.

Naj me moji predniki vedno zaščitijo.

Naj moj blagoslov nastopi, kot je dež.

Naj mi srce vsak dan pomaga pri moji rasti .

Naj luč moje ljubezni vedno osvetli pot.

Pogosto jemljem meditativne kopeli s solinskim namahom ali pretvorim v meditativni prostor. V teh trenutkih si predstavljam, da voda umiva kakršno koli negativnost, tesnobo ali težo, ki jo nosim v telesu in umu. Preizkušam različne oblike teh ritualov, in ko se pozneje počutim razbremenjeno ali prizemljeno."

-Alexis

»Vsak večer meditiram in zapišem vse vizije, ki jih imam med meditacijo. Tudi sveče prižgem vsak večer. Spim kristale, ki ustrezajo energiji, ki jo potrebujem. Kar deluje zame, se spreminja, odvisno od tega, kaj doživljam. Vedno lahko povem, kdaj se počutim duhovno stagniran in moram stvari preklopiti."

-Olivia

»Zbudim se, rečem nekaj molitev ali meditiram. Sivko in evkaliptus hranim za njihove lastnosti za čiščenje energije. Naredim različne razpršila, ki jih uporabljam za zaščito. [Toda] ni pomembno, kaj vas bo uveljavilo. Tudi doslednost v vašem duhu je pomembna."

-lisica

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.