Modre cone razmišljajo o naših vadbah

Ne smejo ostati za seboj, v studiih Brick in Maltar se poskrbijo tudi za stisnjeno množico. Leta 2019 sta SoulCycle in Fhitting Room predstavila kratke in sladke različice svojih podpisnih razredov (Soul30 je ponudba IRL, medtem ko je 30-minutna vadba Fhitting Room na voljo za pretakanje), medtem ko je Newbie Sweat440 debitiral z misijo, da "pokvari kodo po udobju "Pravi soustanovitelj Matt Miller. Razredi Sweat440 so dolgi 40 minut, vendar so razdeljeni na štiri 10-minutna vezja; Novi člani se lahko pridružijo na začetku vsakega 10-minutnega bloka. Ker se nov "razred" začne vsakih 10, nikoli ne morete zamujati; in če morate zasukati, preden končate vse štiri vezja, lahko. Novo na sceni sta tudi visokotehnološki biohaking telovadnice Hackd (ki je odprla svoja vrata konec leta 2018) in Dave Asprey's Upgrade Labs (2019), ki ponujajo hipersonalizirane vadbe, ki obljubljajo, da bodo ustrezali A teden vredno treninga moči ali kardio v manj kot 20 minutah. (Oba imata razširitev na možgane za leto 2020.)

Američani postajajo pametni do nečesa, kar so druge regije sveta poznale že generacije: najbolj zdravi življenjski slog vključujejo dejavnost v svojo vsakodnevno rutino.

Hkrati Američani postajajo pametni do nečesa, kar so druge regije sveta poznale že generacije: najbolj zdravi življenjski slog vključujejo dejavnost v svojo vsakodnevno rutino (e.g. sprehod psa ali kolesarjenje na trg). "Tisti, ki živijo v modrih conah, dajejo poudarek spanju in okrevanju ... in vključujejo vadbo v svoj dnevni režim," pravi Emily Kiberd, ustanoviteljica newyorške mestne wellness klinike. »Njihovo življenje je dinamično. Ne stalnica, pojdi, pojdi, ampak mešanica gibanja, nato pa počivaj."V letu 2018 so bile prvič po 10 letih smernice za telesno aktivnost za Američane, ki jih je urad za preprečevanje bolezni in krepitev zdravja (ODPHP) podal, da bi rekli, da bi vsaka vaja (tudi tisti, mlajši od 10 minut) štela Proti 150 do 300 minutah dejavnosti, priporočene na teden. Pobuda ODPHP Healthy People 2030, ki vključuje nabor ciljev za izboljšanje zdravja Američanov v naslednjem desetletju.

Vadba ne bo stala milijona dolarjev, da bi bila učinkovita. Vaše edine dve možnosti sta, da "pojdite trdo ali pojdite domov".

Ta kumulativna fitnes filozofija se odraža tudi v vaših fitnes sledilcih-ki praznujete, ko dosežete vsakodnevne cilje aktivnosti, ne, ko končate eno uro dolge vadbe-in je navoj skozi tkanino Burse Fitness Apparel Brand Outdoor Glasor. Ustanovitelj OV Tyler Haney pripelje svojo blagovno znamko "Delate stvari" v življenju s skrilavcem dogodkov-od plesnih zabav, ki se bodo naleteli."" Zanima me, kako priti do ljudi, ki se čez eno leto niso odpravili na pohod ali nimajo dostopa do razreda Soulcycle? Kako zagotovimo sredstva, da jih premaknemo?"Pravi Haney. Bodite pozorni na še več na tej fronti od svoje blagovne znamke leta 2020.

V bistvu je fleksibilna fitnes jasno, da je nekaj, za kar smo že dolgo vedeli, da je res: vadba ni treba staniti milijon dolarjev, da bi bila učinkovita. Vaše edine dve možnosti sta, da "trdo ali pojdite domov"-sploh vam ni treba nositi gamašev, da bi kaj "šteli" kot vadbo za ta dan. Bolj ko se obračamo na telesno aktivnost, ki je prilagodljiva in prijazna do naših teles.

Toda počakaj, še več! Kliknite tukaj, da preberete preostale napovedi Wellness trendov leta 2020.