Ali lahko pitje ingverja ale * dejansko * vam pomaga, da se počutite manj slabo?
Kaj je v resnici ingver
Ginger, rastlino, ki je dejansko bolj znana po svoji korenini, najdete v številnih sortah. Od svežega ingverja do vloženega ingverja, začimb v prahu do dodatkov, obstaja veliko načinov, kako lahko kdo poje (in pije!).
Gingerol, aktivna spojina v ingverju, je topna maščoba, kar pomeni, da je najbolje absorbirano skupaj s hrano, ki vsebuje maščobo, zato vam bo uživanje ingverja z oljčnim oljem ali drugo zdravo maščobo pomagalo, da kar najbolje izkoristite sestavino, pravi dietetik Bonnie Taub -Dix, rdn, avtor knjige Preberite ga, preden ga pojeste.
Poleg tega, da pomagajo pri lajšanju slabosti in bruhanja, koristi ingverja vključujejo njegovo sposobnost lajšanja napihnjenosti, izboljšanje zdravja in gibljivosti in zmanjšanje vnetja, pravi Taub-Dix.
Zakaj lahko ingver pomaga pri slabosti
Zakaj bolnišnice dajejo ingver ale? Ker je prikazan ingver, ki pomaga poravnati želodec in je lahko en odgovor na vprašanje, kako hitro ustaviti slabost.
Medtem ko ni povsem razumljeno, kaj se dogaja znotraj telesa, ki daje ingverju svoj protivomirni učinek, lahko igra regulacija serotoninskih receptorjev, pravi DR. Staller. "Serotonin je nevrotransmiter, ki igra vlogo pri uravnavanju različnih telesnih funkcij v črevesju, vključno z občutkom slabosti," pravi. »Ingver lahko pomaga modulaciji serotoninskih receptorjev v GI traktu in tako zmanjša signale, ki sprožijo slabost in bruhanje.
Taub-Dix pravi še en potencialni razlog, povezan z Gingerjevo sposobnostjo, da vpliva na gibanje črevesja. Ko ingver premika prebavo, lahko vpliva na to, kako želodec izprazni hrano v zgornji del črevesa, kar bi torej lahko zmanjšalo bolezen.
Ampak ne pozabite ..
En opozorilo dodaja Reuben Chen, dr. Med.”V bistvu: z ingverjem za slabost ne želite pretiravati.
Obstajajo tudi nekateri ljudje, ki si lahko dejansko želijo preskočiti ingver, na primer tisti s sladkorno boleznijo ali kdorkoli na redčenju krvi. Nosečnice morda želijo tudi omejiti svoj vnos na en gram na dan. To je zato, ker ima ingver lahko blag učinek talentiranja v krvi, prav tako pa zniža našo raven sladkorja v krvi.
Kako vzeti ingver za slabost
Medtem ko bi morala večina vrst ingverja narediti trik, da bi ublažili slabost in bruhanje, je običajno imeti sladkarije, na primer ingver žvečenje ali liziko. Hitro lahko pomagajo olajšati razburjen trebuh na poti.
Za nosečnice, ki doživljajo jutranjo bolezen, je jemanje ingverja v majhnih odmerkih (manj kot en gram na dan), na primer skozi ingverjev čaj, varen in učinkovit način za boj proti slabosti, dodaja dr. Chen.
19 USD za 100 čajnih vrečk
Nakupujte zdaj
15 USD za točko z enim kilogramom
Nakupujte zdaj
14 $ za paket 10
Nakupujte zdajJe ingverjev ale dober za slabost? Ko gre za zaupljivo sodo, je na žalost to bolj običajna zdravila kot znanstvena izbira. To je predvsem zato, ker Ginger Ale vsebuje zelo malo do dejanskega ingverja, pravi dr. Chen. In ti mehurčki bi lahko dejansko zaokrožili. Medtem ko bi "karbonacija lahko pomagala nekomu, da se razbije in razbremeni nekaj plina, če je zamah del nelagodja, ki ga čutite, potem bi to karbonacija lahko samo poslabšala stvari," pravi Taub-Dix.
Torej, kaj je najbolje piti, ko je slabost? Verjetno vam je bolje z ingverjevim čajem, saj je narejen z resničnim ingverjem. Lahko ga naredite sami s sveže naribanim ingverjem (1 žličko na skodelico vroče vode) ali uporabite paket v prahu.
Glede na to je nekaj pomirjujoče znanega, če odpremo pločevinko Kanade suha. Lahko vas spomni na starša, ki vam daje ingverjev ale, da pomirja želodec kot otrok. Če torej posežete po soda, ko ste slabost, se "počutite v redu", ni škode, pravi Taub-Dix. Samo ne pričakujte čudežnih rezultatov. Resnica je, da vam bo morda bolje z malo samostojnega akupresure. Toda nihče ne more zanikati koristnega, nostalgičnega placebo učinka.
Wellness Intel, ki ga potrebujete---BS, ki ga danes ne prijavite, da bi imeli najnovejše (in največje) novice o blaginji in strokovnjaki.
