Ali vadba na mrazu dejansko naredi nekaj čudnega za vaša pljuča-ali se počuti tako?

Čeprav vadba na mrazu ne škodi pljuč, ta občutek še vedno ni prijeten. Na srečo obstaja nekaj preprostih načinov, kako lahko na prostem malo bolj udobno telovadite. "Če želite zmanjšati te simptome, lahko med vadbo pokrijete tako nos kot usta s šalom ali tanko masko za obraz. To ogreje in navlaži zrak pred vdihavanjem, kar zmanjšuje verjetnost, da bodo imeli te simptome, "Dr. Pojasnjuje Prucha. In to je vseeno dobra ideja: te nizke tempe se lahko resno spopadejo z vašo polt. "Pri -18 stopinj Fahrenheita je izpostavljena koža lahko zmrznjena v manj kot 30 minutah. Če je temperatura pod 0 stopinj Fahrenheit, razmislite o vadbi v zaprtih prostorih."

Ja, ja, zunaj je veliko boljše od teka na tekalni stezi kot hrček. Toda v tistih ultra-hladnih dneh je morda samo najboljša stava, da vas obdržite in vaša pljuča srečna.

To je osem največjih trendov aktivnih oblačil za jesen/zimo 2018. Ali pa ugotovite, kako vam lahko "dnevna svetloba" pomaga premagati zimski blues, preden vas resnično spustijo.