Da se prepričate, da kar najbolje izkoristite svojo kurkumo, Beckerman predlaga, da jo združite s črnim poprom. Kurkuminska spojina ne bo zlahka absorbirala telesa, pravi, vendar kompleks v papriku, imenovanem piperine. Skratka: Piperine ohranja kurkumo v telesu dlje, da lahko dejansko izkoristite koristi. Poleg tega, da dodate nekaj popra v vaš curry, nutricionist ljubi orehe, vržene v kurkumo in črni poper, nato pa opečene v ponvi. Če želite izvedeti več o kurkumi, načini, kako ga vključiti v svojo prehrano in referenco morilskih začimb, si oglejte celoten videoposnetek zgoraj. Tukaj je goljufija, koliko kurkume bi morali zaužiti, in osem okusnih receptov, ki jih lahko dodate v svoj protivnetni arzenal.
Da se prepričate, da kar najbolje izkoristite svojo kurkumo, Beckerman predlaga, da jo združite s črnim poprom. Kurkuminska spojina ne bo zlahka absorbirala telesa, pravi, vendar kompleks v papriku, imenovanem piperine. Skratka: Piperine ohranja kurkumo v telesu dlje, da lahko dejansko izkoristite koristi. Poleg tega, da dodate nekaj popra v vaš curry, nutricionist ljubi orehe, vržene v kurkumo in črni poper, nato pa opečene v ponvi.
Če želite izvedeti več o kurkumi, načini, kako ga vključiti v svojo prehrano in referenco morilskih začimb, si oglejte celoten videoposnetek zgoraj.
Tukaj je goljufija, koliko kurkume bi morali zaužiti, in osem okusnih receptov, ki jih lahko dodate v svoj protivnetni arzenal.