Kako okrepiti vezi prijateljstva na dolge razdalje

Čeprav so družbeni mediji lahko tudi način, da se na tekočem z vašim BFF -om, dr. Patel-Dunn pravi, da je lahko tudi vir negotovosti. Ali se moj prijatelj zdaj bolj zabava, ko sta se odselila? Ali me pogrešajo? Ali nove prijatelje ustvarjajo hitreje kot jaz? "To so vsa vprašanja, ki lahko spodbudijo občutke tesnobe in zamere med prijatelji," pravi. »Če so to misli, ki jih doživljate, bi vas spodbudil, da se odprt in iskren pogovor s prijateljem in izraziš te pomisleke."

Prednosti prijateljstva na dolge razdalje

Medtem ko se bo vaše prijateljstvo vsekakor spremenilo, če je treba na dolge razdalje ne smejo pomeniti konca bližine. Pravzaprav po Irene S. Levine, doktorat, profesor psihiatrije na medicinski šoli NYU, razdalja lahko dejansko okrepi vaše prijateljstvo.

"Prijatelji na dolge razdalje imajo pogosteje preživeti koncentriranega obdobja med seboj," dr. Pravi Levine. S tem, ko skupaj preživite bolj kakovostni čas-preberite: ne tiho se pomikate po družabnih virih na večerji-morda ugotovite, da cenite svoj bestie še več.

In razdalja vam lahko celo daje mehanizem za uveljavljanje meja na način, ki je lahko težko, ko živite blizu drug drugega, pravi Diane Barth, LCSW, psihoterapevt in avtorica nove knjige Vem kako se počutiš. "Na primer, imate dragega prijatelja, ki ga ne želite videti ves čas, vendar je težko reči ne, ko živiš blizu drugega," pravi. "Ko imate vgrajeno fizično razdaljo, so meje le dane."

8 načinov za krepitev prijateljstva na dolge razdalje

1. Bodite pripravljeni na izzive

Tako kot že omenjeno, tudi prijateljstva na dolge razdalje prihajajo z izzivi. Tudi če se zaobljubite, da se boste pogovarjali vsak dan, se bo vaše prijateljstvo neizogibno spremenilo, ko bo spontani brunches-ali spontano karkoli, za to zadevo-je zunaj dosega. "Zdi se, da ne morejo biti več priročni; večja verjetnost, da jih bo treba načrtovati," pravi dr. Levine. Kar lahko pomeni, da zahtevate nekaj PTO in rezervirate let. Torej miselno priprava na omenjene izzive lahko nekoliko olajša prehod.

Drug izziv, s katerim se soočajo prijatelji na dolge razdalje, je nezmožnost zanašanja na znake govorice telesa za komunikacijo, pravi Barth. Brez dviga obrvi, da bi svoj bestie napotili na dejstvo, da se nekaj zgodi, boste morali najti način, kako vokalizirati * vse * svoje misli.

2. Naj bo komunikacija prednostna naloga

"Manj je možnosti, da osebno delite skupne izkušnje, zato ohranjanje prijateljstva na dolge razdalje zahteva" ohranjanje stika "v življenju drug drugega," Dr. Pojasnjuje Levine. Medtem ko morda ne boste imeli časa za eno urni telefonski klic vsak dan, je pošiljanje nekaj besedil naprej in nazaj o odhodu v službi ključnega pomena za to, da ostanete blizu.

Prav tako pušča malo prostora, da je "slab tekač."Če vam težko sledite dohodnim sporočilom ali če vas bo zaradi telefonskega klica treselo, boste morali to razložiti prijatelju. Dr. Levine priporoča, da razpravljate o tem, kako boste ostali v stiku, da se izognete kakršnim koli poškodovanim občutkom ali zmedi.

Bartha je nepričakovano na glavo v prijateljstvo na dolge razdalje, da boste morda imeli boljše in bolj intimne pogovore. "Ljudje so mi rekli, da so imeli nekaj svojih najboljših pogovorov s prijatelji, ko so bili daleč drug od drugega," pravi. "Nekako lahko pogovor po telefonu ali prek FaceTime ali Skype -a omogoči nekakšno intimnost, ki se ne zgodi vedno, ko se soočate."

3. Sprejemajo interakcije v družbenih medijih

Ne bodite prehitro, da bi interakcije družbenih medijev zavrnili kot plitke: vaša izbira aplikacije je neprecenljiv način, da ostanete v življenju drug drugega, pravi Barth. Skupna raba zgodb in dvojnih stopinj vam bo omogočila bolj interaktiven način, da se med seboj spremljate.

"Mnoge ženske so mi povedale, da lahko videti, kaj počnejo njihovi prijatelji. Torej, namesto da bi samo povedali svojemu bestieju, ste šli na jogo, delite ta video Boomerang videoposnetka vašega odboja do ranga.

4. Zavezati se, da se bosta zbrala IRL

Aplikacije in neomejeni podatkovni načrti so olajšali kot kdajkoli prej v stalnem stiku, vendar ni nadomestila, da bi v telesu videli ljubljeno osebo.

"Prijateljstva redko trajajo samo na starih spominih," pravi dr. Levine, zato je pomembno, da si privoščite čas, da se vidimo tako pogosto, kot dopuščajo vaši urniki (in denarnice). Ne glede na to, ali se nastavite na fitnes umik ali preprosto obiskujete domove drug drugega, bo ustvarjanje novih spominov skupaj pomagalo, da se vaše prijateljstvo še naprej razvija.

5. Delite tudi majhne podrobnosti

Samo zato, ker je vaš prijatelj oddaljen kilometer, to še ne pomeni, da bi morali preskočiti vse majhne na videz nepomembne podrobnosti vašega vsakodnevnega življenja.

"Ljudje se lahko zadržijo in govorijo o določenih vidikih svojega vsakdanjega življenja, ker se zdi dolgočasno, njihov prijatelj ne pozna človeka v zgodbi, ali pa nikoli niso bili do kraja, kjer se zgodba odvija, ne da bi se zavedali, da to to omejuje, koliko ta prijatelj na dolge razdalje ve za vas, «dr. Pravi Patel-Dunn.

6. Poiščite nove načine za povezovanje

Ena od srebrnih oblog, ki živijo skozi pandemijo. "Če se običajno pokličete ali pošljete besedilo, da komunicirate, razmislite, da bi ga zamenjali in delili obrok nad video klicem ali načrtovali virtualno igro z drugimi," Dr. Pravi Patel-Dunn. »Če si privoščite čas, ki ga lahko preživite med seboj (naj bo to osebno ali ne), je pomembno za ohranjanje kakršnih koli odnosov."

7. Ne pozabite, da ni pravega načina za to

Razdalja med vami ne določa vašega prijateljstva in ni nobenega načina, kako ohraniti vašo bližino. Nekatera prijateljstva uspevajo z zelo malo negovanja; Drugi vzamejo več dela. "To je res, ali je eden v neposredni bližini ali na daljavo," pravi Barth.

Ohranjanje življenja drug drugega in biti iskren drug do drugega o tem, kaj deluje v prijateljstvu in kaj ni, je ključno za ohranjanje močne vezi, ne glede na to, kako daleč ste.

8. Bodite prijazni do sebe

Še zadnji opomnik: Dajte si milost, ko se krmarite po prijateljstvu na dolge razdalje. "Vsaka vrsta odnosa na dolge razdalje, ki se opira na oddaljeno komunikacijo, lahko na trenutke postane frustrirajoča," dr. Pravi Patel-Dunn. »Čas načrtovanja za povezovanje se lahko zgodi, lahko se zgodijo zatiranje pogovorov in pomanjkanje osebnih družbenih znakov lahko privede do napačnega komuniciranja. To je zelo normalno in ljudi bi spodbudil, da ne dodelijo vrednostne presoje tem vrstam izzivov."

Da, prijateljstva na dolge razdalje zahtevajo delo na obeh delih, da jih ohranijo, vendar se je vredno truditi. "Kakovost vaših prijateljstev je vredna veliko več kot kdo je v vaši neposredni bližini," dr. Pravi Patel-Dunn.”Vlaganje v prijateljstva, zaradi katerih se počutite cenjeni, ljubljeni in videli, je vedno vredno ohraniti v svojem življenju, ne glede na razdaljo, ki vas ločuje."