Če ste ženska, tukaj je razlog, zakaj vam težave s črevesjem niso samo v glavi

Izberite dekle v vašem notranjem krogu in obstaja velika možnost, da točno veste, kdaj je na njenem obdobju-in kako izgledajo njeni spremljajoči simptomi. To je zato, ker je v zadnjem desetletju menstruacija prešla od teme izven meja v sestavni del vašega dnevnega dialoga.

Za zagovornike wellnessa v Renewlife®, proizvajalci probiotičnih dodatkov, oblikovanih za ženske, je za nas skrajni čas, da podobno normaliziramo pogovor o vprašanjih črevesja, ki vplivajo na skoraj 100 milijonov žensk. (Po zaslišanju te osupljive številke lahko zbirate čeljust s tal.)

Čas je, da normaliziramo pogovor o vprašanjih črevesja, ki prizadenejo skoraj 100 milijonov žensk.

Resničnost je vsakodnevno milijoni žensk tiho trpijo simptome neravnovesja črevesja, vključno z zaprtjem, drisko in nelagodjem po prehranjevanju. "Rekel bi, da ima večina prebivalstva določeno stopnjo neravnovesja črevesja, zaradi popolne nevihte dejavnikov, kot so pretirana odvisnost od antibiotikov, vnetna hrana v naši prehrani, kronični stres in vseprisotnost glifosata (od krožišča pesticidov ) v naši hrani in vodi iz pipe, "pravi holistična psihiatrinja Ellen Vora, dr.

Torej, kako natančno izgleda optimalno zdravje črevesja? Po besedah ​​dr. Vora, to pomeni, da se vsako jutro popijete kot ura (TMI? Žal mi ni žal), želodec se počuti udobno tudi potem, ko jeste, in nimate zgaga, hemoroidov, napihnjenosti, plina, burpinga, ohlapnih stolčkov ali drobnih zajčjih kakov.

Naredite katero od teh stvari opisujte vaše črevesne razmere? Potem boste morda želeli poslušati štiri stvari, ki bi jih morali vsi vedeti o ženskah, ne vprašanjih o zdravju, ker so vsekakor ne v tvoji glavi.

Pomaknite se navzdol za 4 resnice, ki odpirajo oči o zdravju žensk.

1. Mnoge ženske se zaradi svojih vprašanj črevesja počutijo krive-in na koncu ostanejo nediagnosticirane

Ko se počutite napihnjeni ali zaprti, ga verjetno krivite za nekaj, kar ste pojedli. Neškodljivo, prav? Ne preveč.

Težava je v tem, da ko se navadiš, da pri lastnih odločitvah krivite težave s črevesjem. In to nisi samo ti: "Ženske se ponavadi krivijo za skoraj vse," Dr. Vora pravi. "Morda si mislimo:" Nisem jedel dovolj čisto, zato zdaj plačam ceno. To si zaslužim.'' "

Težava še poslabša pomanjkanje pogovorov o skupnih prebavnih vprašanjih. Ker se s tem sooči, verjetno boste v Happy Hour razpravljali o svojem najnovejšem popivanju v Netflix kot o vaših hemoroidih. Toda naslednjič, ko si privoščite pijače s svojimi ženskimi, poskusite vprašati, kakšne so njihove zdravstvene situacije. Kvote so, so v podobnem čolnu.

"Morda si mislimo:" Nisem jedel dovolj čisto, zato zdaj plačam ceno. To si zaslužim.'' "

"Zlasti pri zdravju ženskega črevesja mislim, da se je veliko žensk odpovedalo kroničnemu črevesju, saj so mislile, da je to neizogibno ali povezano z nečim na videz, kot je njihov menstruacijski cikel ali stopnja stresa," pravi, "pravi.

Čeprav imajo ženske bolj verjetno, da bodo moški doživele kronične prebavne bolezni, kot je sindrom razdražljivega črevesja, po zadnjih raziskavah prav tako verjetno pometajo simptome, povezane s črevesjem. "Na primer, ti znaki neravnovesja črevesja so tako pogosti v sodobnem življenju, veliko nas samo domneva, da je normalno," dr. Vora pravi. NewsFlash: ni.

2. Težave s črevesjem niso omejene na vaš prebavni sistem

Ko popkate svoj dnevni probiotik, za svoje črevesje delate več kot trdno. Z uvedbo več kakovostnih sevov dobrih bakterij v mikrobiom pomagate povečati svoje splošno počutje, od kože do ravni energije.

Toda povezava med vašimi preboji ali energijskimi potopi in neravnovesje v črevesju ni vedno očitna. Napačna predstava, da so "prebavne težave omejene na prebavni trakt", je še en dejavnik, ki ženskam preprečuje pravilno diagnozo, DR. Vora pravi.

"Mislimo, da če imamo napihnjenost ali drisko, to pomeni, da je naše črevesje nezdravo, vendar ne priznamo, da ima globoke posledice za naše zdravje," pravi. »Ta disfunkcija ni omejena na vaše črevesje, ampak dejansko vpliva."

3. Ženski mikrobiomi so drugačni od moških

Primerjava težav s črevesjem s fantom ali trebuhom malega brata je izgubljen vzrok. Vaše črevesje kot ženska bo samo po sebi drugačno.

"Na primer, mikrobiomi žensk se premikajo z našimi cikli," dr. Pojasnjuje Vora. Poleg tega na vašo črevesno floro vplivajo izdelki, osredotočeni.

Bottom line: Vaše težave z zdravjem niso samo glede tega, kaj jeste in naredite za svoje telo. Obstaja veliko dejavnikov-ki so pogosto zunaj vaših rok, ki vplivajo na vašo floro.

4. Ti pločevinka Naredite nekaj, da ublažite svoje simptome

Čeprav se lahko zdi, da so ženske dobile kratek konec palice, ko gre za optimizacijo zdravja črevesja, obstajajo koraki, ki jih je mogoče sprejeti za lajšanje vaših simptomov, saj vam zagotovo ne bi smeli samo živeti z njimi.

Dr. Vora priporoča, da naredite majhne korake, kot so izogibanje vnetni hrani, povečanje hrane za celjenje črevesja, kot so kostna juha, ghee in fermentirana hrana (ali probiotično dopolnilo), in si vzemite čas za temeljito žvečenje.

"Ne da bi pritiskali in krivdo" čistega prehranjevanja "nase, je treba prepoznati, da se lahko daleč odpravite k celjenju črevesja, tako da sledite intuiciji telesa in preusmerite izbiro hrane do živil, ki se strinjajo s telesom," ona pravi. "V bistvu je vse umetnost poslušanja vašega telesa in z njim nežno."

V partnerstvu z RenewLife®

Zgornja fotografija: Stocksy/ Boris Jovanović