Sem strokovnjak za dolgo življenjsko dobo in prosim, da nehate preklicati svoje družbene načrte

Raziskave so pokazale, da lahko močne vezi v skupnosti neposredno izboljšajo naše fizično zdravje. "Številne študije so pokazale nižje stopnje hipertenzije, debelosti, diabetesa in morda celo raka za ljudi z veliko prijatelji in ljubečimi odnosi v življenju," Richard Honaker, dr. Med. Prej povedali dobro+dobro.

Okinawan prakse, ki podpirajo socialno povezavo in dolgoživost

Aktivno družabno življenje lahko privede tudi do tistega, kar se na Okinavi znano pozna kot "Ikigai", ali volje do življenja. Burnette verjame, da je ta miselnost popolnoma bistvena sestavina dolgoživosti. Pa vendar je grozno spregledano, ker je tako subjektivno, kar raziskovalcem otežuje natančno preučevanje in zaostaja.

Toda Burnette na ta način razloži povezavo: v večini kultur, ko se nekdo postara. Njihova družina jih ne pride več, da bi jih obiskala ... ljudje začnejo umirati okoli njih, zato izgubijo te družbene povezave in nato izgubijo voljo do življenja."

Eden od načinov, kako so Okinavani tradicionalno zaščiteni pred to nevarno spiralo, je skozi Moai, običaj, kjer se tesne skupine prijateljev mesečno zberejo, da bi jedli, pili (da, vključno z alkoholom), povezovanje in izmenjavo denarja-redno združujejo svoja sredstva, ko nekdo nekdo v njihovi moai potrebuje pomoč. "To je podporni sistem," razlaga Burnette. "Ker to počnejo, se vedno družijo, vedno pomagajo."

Primer za prednostno nalogo vašega družbenega življenja

Medtem je v ZDA general kirurg pred kratkim objavil poročilo, da je osamljenost dosegla epidemije-z enim statistikom, ki poudarja, da lahko pomanjkanje družbene povezave poveča tveganje za prezgodnjo smrt za približno toliko kot kajenje 15 cigaret na dan (!). "Osamljenost ubija ljudi veliko hitreje, kot si mislijo," pravi Burnet.

Njen nasvet, če se počutite osamljeni? Zgraditi nekaj družbenega zagona.

Burnette je kriva za eno največjih stvari, ki jih ne bi smeli storiti: živeti sam. (Tradicionalni starejši okinavani bodisi živijo s svojimi družinami, bodisi vsaj blizu številnih prijateljev: "Vse stare dame živijo v isti soseski," pravi.) Burnette iz prve roke ve, kako lahko poraba na dan zlahka privede do dveh dni in se vgradi v skušnjavo, da prekličete vse svoje načrte. "Potisnite se, da se umaknete iz hiše," pravi. »Pogovorite se z ljudmi in čutite prijaznost."

Ta nasvet ostaja resničen, tudi če se srečujete z nekom, ki ni nujno vaša najljubša oseba, doda Burnette. "Ljudje se morajo zavedati, da so lahko tako nadležni kot vaš oče, mati, partner, otroci, včasih se frustrirajo, jezni ali se borite, vendar se moraš zavedati, da se resnično potrebujemo," pravi. »Ne poskušam biti sirast, ampak ljubezen je pomembna."